高 Gl 飲食
可能讓人餐後犯困
GI是食物血糖生成指數，吃高 GI食物，容易引起餐後血糖飆升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素能增加大腦中的色胺酸濃度引發困意。
另外高 GI 的食物，還會讓人 餓得更快，吃得更多，更易長胖。
如果想預防餐後犯困，建議優選 低 GI 食物 。
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吃午飯的一個習慣，可能讓你犯困、長胖
高 Gl 飲食
可能讓人餐後犯困
GI是食物血糖生成指數，吃高 GI食物，容易引起餐後血糖飆升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素能增加大腦中的色胺酸濃度引發困意。
另外高 GI 的食物，還會讓人 餓得更快，吃得更多，更易長胖。
如果想預防餐後犯困，建議優選 低 GI 食物 。
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