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在一個月內養好皮膚，需要綜合多方面的因素，包括飲食、生活習慣、護膚步驟，以及防曬等。
下面網友分享的一些真實經歷，或許能給我們一些啟示和感悟。
認真閱讀完，我覺得堅持以上，再化點淡妝簡直女神[贊同]
可能是內分泌紊亂，多吃水果，用vc面膜，這面膜可消痘了。自己的經驗，不知道適不適合你
經常鍛煉身體，有助於身體健康 氣色好 我跑步堅持一年多了 感覺自己年輕許多 很有精氣神。
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如果你是個男的那就戒掉手藝早晚洗面奶洗臉（溫和的）早睡早起作息規律一個月後就變靚仔了（親身經歷哦）
其實很簡單，每天早睡早起，保證睡眠，每天多喝水，每天遊泳（真的別吃辣條，別便秘，多吃水果蔬菜，作息規律
過來人的建議，補氣血，內調身體，身體養好皮膚就好了
每天保持清潔，適度補水，均衡飲食，規律作息，避免過多彩妝，做好防曬，有效改善皮膚健康。
每天保持清潔，適度補水，均衡飲食，規律作息，避免過多彩妝，做好防曬，有效改善皮膚健康。
內調外養，皮膚好。女人，卵巢子宮是根，三焦是莖葉，氣血是養料，臉是花。要想花開的好，保養皮膚的同時，不能忽視了健康。就像養花，有些花的確是需要在花上噴點水，但是最根本的還是在根部和營養吸收上。全面保養，才能全面綻放，全面美[愛]
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