看見美女或帥哥，大多數人都會心跳加速。這是正常的生理反應，無需理會。
但是，如果因為精神壓力過大，睡眠不佳，或者是上了年紀、器官老化等因素，導致的胸痛、嘔吐、犯困、頭暈、出冷汗、焦慮、心跳加快等心臟一系列的問題，那就必須要重視起來了。
有研究表明，要想心臟健康，千萬不要久坐，一定要動起來。
畢竟，心臟的主要功能，是為血液流動提供動力，把血液執行至身體各個部份。
所以，對於心臟來說，宜動不宜靜。
無論是跑步、快走、爬樓梯、散步、還是站樁、打太極，甚至是睡覺，都比久坐健康。
除了運動，這幾個習慣對心臟也有益。
1.勿暴飲暴食
過多的食物，會加重心臟負擔，一定不要吃太飽。
2.合理膳食
長期高油、高鹽、高糖飲食，是心血管健康的「殺手」。建議均衡飲食，合理搭配。
.增加粗糧，減少精米精面；
.推薦健康的食用油，如南瓜籽油，它是優質油脂，好消化易吸收，不油膩，不會給身體帶來額外負擔；
.少用煎、炸、炒，多用蒸、煮、涮；
.增加白肉、減少紅肉；
.適量堅果、奶類和豆制品；
3.控制體重
肥胖是導致心腦血管疾病的主要危險因素，要盡可能的保證體重維持在健康值範圍內。
4.規律排便
盡量避免便秘，否則，腹內壓增大，血壓迅速上升，會增加心臟負擔。
5.好好睡覺
長期睡眠不足的健康成年人，心率模式異常。要想心臟好，一定要睡好。
6.遠離煙酒
煙酒有害健康，已經是共識。禁煙戒酒，才是健康的生活方式。
7.重視體檢
上了年紀，心臟和血管都會老化。建議 40 歲以後，要經常進行體檢，早發現早治療。
8.親近自然
空氣汙染會導致心血管疾病增多。多親近自然，多呆在公園和林區，讓心臟更健康。
9.保持樂觀
不良情緒，會導致血壓升高，損害血管和心臟。保持樂觀心態，心臟才會好。
