網傳有這樣一種說法：「男人一生只能排精 6000 次，到 60 歲就會絕精。」

然而現實中不乏上了年紀之人老來得子的事例。如此一來，不禁令人心生疑惑，這所謂 6000 次的數據究竟有無科學憑據？

一直以來，不少人都聽聞「一滴精，十滴血」的言論， 基於此，有人擔憂男性泄精是否會失真壽命？這是真的嗎？

一、射精和壽命有關?

「射精一次會減壽！」這樣的傳言像野火般在網絡上蔓延，引發無數男性的恐慌和焦慮。這種觀點是否有科學依據？

男人射精的次數真的會影響壽命嗎？

首先必須明確一點：精液並不是不可再生的資源。

每天男性體內會生成1至2億的精子，而精液中只有5%的成分是精子，其余的95%多數是水、蛋白質、果糖和酶等。精液的生成速度極快，通常幾小時內就能恢復正常。

因此即使男性一生射精6000次，這也不會對身體造成顯著的負擔，更不會導致壽命縮短。

傳言中的「射精減壽」實際上混淆了精液排出與身體負擔的關系。許多所謂的「性生活過程中猝死」案例，其真正原因往往是心腦血管疾病。射精本身不會致命，關鍵在於身體是否承受過度的壓力。

如果男性在性生活中出現心跳加速、呼吸急促等不適癥狀， 應當立即停止，並盡快就醫，而不是單純地歸咎於射精次數。

然而這並不意味著可以毫無限制地頻繁射精。適度的性生活對於身心健康有益，但過度的性行為會對身體產生負面影響。

頻繁的性刺激會讓性控制神經系統長期處於緊張狀態，可能導致功能障礙甚至性刺激閾值的提高，最終出現無法射精的情況。 這種生理上的壓力和心理上的焦慮，才是真正需要警惕的問題。

二、適度性生活的益處

在這個資訊泛濫的時代，許多人依舊深信 「節制是養生的最佳方式」。

然而，這種觀點在性生活問題上顯然站不住腳。適度的性生活不僅不會損害健康，反而有助於提升生活質素和身體機能。過度禁欲和過度放縱，都會對身體產生負面影響，關鍵在於找到平衡點。

研究表明，禁欲超過七天，精液中的精子衰老和死亡率會顯著增加，DNA損傷率也會上升， 這將直接影響生育能力和性功能。

適度的射精可以有效地排除老化的精子，促進新精子的生成，維持精液的健康。

此外，適度的性生活能有效緩解壓力，愉悅身心。現代生活節奏快，工作和生活壓力大，適度的性生活可以作為一種自然的減壓方式，幫助人們放松心情，提升生活滿意度。

性生活過程中釋放的內啡肽能顯著提高幸福感，減少焦慮和抑郁癥狀。過度壓抑自己的性欲反而可能導致心理和生理上的不平衡，長期下來，可能對健康造成更大的損害。

然而，過度的自慰和性行為不可取。頻繁的性刺激會使得性控制神經系統一直處於緊張狀態， 長期下來會導致由興奮轉向抑制，引發功能障礙。

三、精液健不健康，看這4點就知道！

男人健康的秘密不僅藏在生活方式中，還隱藏在精液的質素裏。精液的健康狀況不僅影響生育能力，更反映了整體的身體健康。

1.精液量

精液量是評估男性生殖健康的一個重要指標。正常的精液量通常在1.5至5毫升之間。

如果精液量顯著低於1.5毫升，可能表明存在精液量不足的問題，這種情況被稱為少精癥。少精癥可能由多種因素引起，包括但不限於激素失衡、生殖器官炎癥、精索靜脈曲張、睪丸受損或某些全身性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能紊亂等。

此外生活習慣如長期吸煙、飲酒過度、營養不良、過度壓力以及環境因素如高溫和化學暴露，也可能對精液量產生負面影響。

如果懷疑存在精液量不足的問題，建議進行詳細的醫學檢查，以找出潛在原因並進行相應的治療。

2.精液顏色

精液顏色是評估男性生殖健康的另一個關鍵指標。健康的精液通常呈現灰白色或稍微帶點黃色。

如果精液呈現紅色或粉紅色，可能是血精的表現，這種情況可能由前列腺炎、精囊炎、尿道損傷或生殖系統的其他炎癥和感染引起。血精通常需要進行詳細的醫學檢查來確定具體原因。

盡管有時血精可能是暫時性的且無需特別治療，但持續存在的血精癥狀應引起重視。

黃色或綠色的精液通常提示感染，可能是細菌或其他微生物導致的生殖系統感染，如前列腺炎或尿道炎。如果精液呈現棕色或深褐色，可能是舊血的存在，這通常意味著生殖系統的某些部位發生了慢性出血。這種情況可能與慢性前列腺炎或精囊炎有關。

3.精液黏稠度

正常的精液在射出後幾分鐘內會呈現黏稠狀，但在30分鐘內應液化變成水樣，以便精子能夠自由遊動並完成受精過程。

如果精液在射出後始終保持黏稠狀態或液化時間過長，可能預示著潛在的健康問題。

精液黏稠度過高，常見原因包括前列腺炎、精囊炎、激素水平異常、飲食不當、長期吸煙和酗酒等。

精液過度稀薄可能意味著精子濃度低或精子質素差，這可能是由於睪丸功能異常、激素失衡或其他系統性健康問題引起的。此外過度頻繁的性行為或自慰也可能導致精液稀薄。

4.精子活力和數量

世界衛生組織（WHO）標準指出，每毫升精液中應含有至少1500萬個精子，並且其中至少50%的精子應具有正常的活動能力。

精子數量不足或活力低下，可能由多種因素引起，包括激素失衡、睪丸疾病、精索靜脈曲張、前列腺疾病、精囊炎、長期暴露於高溫環境、接觸有害化學物質、吸煙、酗酒、營養不良、過度壓力以及某些全身性疾病如糖尿病等。

四、男性健康與射精的心理因素

在探討男性健康問題時，射精頻率和精液質素常常占據中心位置。然而，心理因素在這一過程中扮演的角色卻常常被忽視。

事實上，心理狀態不僅影響射精頻率和質素，還對整體健康和生活質素產生深遠的影響。因此了解並管理好心理因素，是確保男性健康的重要一步。

許多男性對於射精次數的憂慮，不僅來自於對健康的關註，更源於社會和文化的壓力。

傳統觀念中，「精盡人亡」的說法讓人們誤以為頻繁射精會耗盡生命力。這樣的迷思不僅沒有科學依據，還會給男性帶來不必要的心理負擔。

然而，心理因素對男性健康的影響遠不止於此。許多男性在面對性健康問題時，往往選擇隱忍不發，不願意尋求幫助。

這種心理屏障不僅延誤了問題的解決，還可能導致病情惡化。舉例來說，勃起功能障礙（ED）是男性中常見的性健康問題，但很多人因為羞於啟齒，選擇默默承受，結果問題越拖越嚴重。

因此及時尋求醫療幫助，不僅能改善性生活質素，還能預防其他潛在疾病。

傳統社會對男性的期待，使得許多人在面對性健康問題時感到羞恥和自卑。

這種情緒上的負擔，往往比生理問題本身更難以處理。尤其是在婚姻關系中，性功能問題不僅影響個人的自信心，還可能影響夫妻關系，進而影響到家庭的和諧。

心理因素不僅影響個體健康，還對群體健康有深遠影響。這種教育的缺失，使得許多男性在面對性健康問題時無所適從。

增強對心理健康的重視，從教育層面入手，才能從根本上改善男性的性健康狀況。

參考資料：

多久一次性生活最好？男人一生只能射精6000次？今天就告訴你答案

2019-01-28 家庭醫生雜誌

一個男人一生只能「泄」6000次？精盡人會亡？看完心裏有數了

2020-10-17 39健康網