近期，全國多地開啟「蒸烤」模式，「熱辣滾燙」的溫度讓我們切實感受到了夏天的熱情，但持續高溫會給人體健康帶來諸多不利影響。
高溫天這6個器官最易受傷
01
腸胃——最怕「冰飲」
高溫天很多人喜歡喝冰鎮飲料，冷飲的溫度一般要比胃內溫度低20℃~30℃， 大量冷飲進入體內，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。
02
血管——最怕「堵塞」
夏季出汗多，會增加人體水分的遺失，血液黏度也隨之升高， 容易誘發急性心肌梗死和腦血栓形成。
03
頸椎——最怕「直吹」
開空調時，冷空氣向下沈，因此風要向上吹。 如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，極易誘發腦卒中。
04
眼睛——最怕「直曬」
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。
眼睛不註意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
外出最好戴上太陽鏡、遮陽帽或打遮陽傘。夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛。
05
子宮——最怕「寒氣」
冰涼的環境很傷子宮。 女性穿著清涼從高溫的室外進入空調房時，皮膚上的毛孔已經開啟，因為溫差較大，毛孔會迅速收縮，而伴隨著毛孔的閉合，大量的空調冷氣會鎖在毛孔內，進而帶進身體。這種寒氣是不可逆的，也就是說即使毛孔再次開啟，寒氣也不能釋放出去。
06
腎臟——最怕「缺水」
高溫天人們出汗多，排尿量減少，老年人更容易出汗。此時，若不註意及時補充水分，排出尿液，就會引起尿液濃縮，形成結晶，在身體某個部位停留時間過長，聚集、沈澱後，就 容易形成結石。
堅持6個「一」，平穩度過高溫天
01
一個溫度——空調26℃
夏季吹空調，較適宜的溫度為26℃， 室內和室外的溫差最好不超過8℃。
02
一個運動——步行走暑
高溫天可選擇在早上或晚上「走暑」， 一般40分鐘，走2~3公裏最合適。
03
一次泡腳——促進睡眠
睡前用40℃的溫水泡腳 能安神養心，促進睡眠，減輕苦夏的癥狀。
04
一杯熱茶——促進睡眠
持續高溫時，大量出汗，會導致體內缺鉀，倦怠無力。 茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。
05
一根苦瓜——解暑清心
苦瓜有清熱解暑的作用，若感覺暑熱煩渴或有身上長痱子等情況可以吃點苦瓜。 將苦瓜切片，用鹽稍腌，涼拌著吃，有助於清心開胃。
06
一次午睡——補充體力
天氣炎熱且晝長夜短，夜間睡眠多有不足， 建議每天安排短時間的午睡 ，以促進體力和精力的恢復。
