「春夏養陽，秋冬養陰」，這個養生理論很多人都聽說過。
大家都知道，容顏美麗靠的是氣血，膚色潤澤靠的也是氣血，但很多人不知道，氣血要靠陽氣才能運輸分布到我們的皮膚；沒有陽氣的推動蒸散，氣血就是一潭死水，不能滋養皮膚！
陽氣足的人，皮膚水靈紅潤、容光煥發；陽氣不足的女生，猶如一朵雕謝的花：
現在陽虛的人太多了，熬夜、愛吃生冷寒涼的東西、久坐不動、冬天不註意保暖、早出晚歸，一天曬不著太陽，進了地鐵公交辦公室，還得讓冷嗖嗖的空調頂著吹，都特別耗陽氣……
所以，想要皮膚好、氣色好看、面部飽滿，千萬別亂糟蹋自己的陽氣！今天跟大家分享一個天賜的補陽養顏方，不花一分錢，還不用動手，舒舒服服就能變美，變年輕！
背通臉：夏日曬後背，皮膚幹凈又紅潤
俗話說，「養顏先養背」，背是通著臉的，背部和臉部一樣，都是五臟的全像反射區，是五臟六腑最直接的反應點。
民間中醫符天昇（非物質文化遺產大師，「合江地道中草藥熱灸技藝」第十一代傳人）這樣說：
「後背是通臉的，如果你的臉不幹凈，你的背部絕對不幹凈；你的臉色幹凈了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又幹凈，你的背也自然跟著臉轉變了。」
氣色不好，臉上、後背愛長痘痘的人，真心推薦夏天多曬後背，尤其是即將到來的三伏天，只要有太陽就曬，每天15~30分鐘，從底子裏把皮膚養好！
千萬別小看這個動作哦，我們後背有兩條大的經絡，一條是督脈，為「陽脈之海」，統領著身體裏的6條陽經，借助暑伏天陽氣最足的太陽，給督脈充電，這裏能量滿了，陽氣自然會潛入五臟六腑的支流，全身都會積蓄到能量。
另一條是膀胱經，是人體最大的排毒通道，曬後背的時候，借助太陽強大的溫通之力，打通膀胱經，借著出汗毛孔開啟之際，把潛伏在身體裏的寒濕熱等邪氣一起排出來！
有些人曬完不那麽怕冷了，有些人曬完斑淡了，有些人曬完大姨媽變好了，還有人曬完瘦了......歡迎曬過的朋友留言分享一下你的感受，給正在猶豫的人一點動力！
怎麽曬最好？什麽時候曬最好？
清朝道光年間，有一位神秘人「天休子」。他在【修昆侖證驗】裏特別寫了一篇「曬說」：
簡單說來，三伏天上午9點到下午3點之間（巳時9:00～11:00，午時11:00～13:00、未時13:00～15:00），選你方便的時間，赤身裸體曬太陽；不管男女，各種頭風腳癢、風濕瘡腫、新疾舊患，大病小痛的，都可以根治。
在家或者沒人的地方，脫掉上衣盡情的曬，在外面也可優雅露出，穿個露後背的衣服，我同事專門為曬太陽買了一條露後背的裙子呢！
曬的時候雖然汗流浹背，但是並不覺得熱，反而更能感覺到風的涼爽，只是初曬的時候，一定會脫皮甚至起水泡，至於脫皮到什麽程度，取決於不同體質、不同疾病。
有幾個註意事項，特別提醒一下：
1、曬背不曬頭，曬的時候戴上帽子，或用遮陽傘遮住頭部；小孩、老人、體虛的人最好是曬9點左右的太陽；
2、不要空腹曬，也不要飯後馬上曬，建議飯後休息半小時再曬；
3、一開始先曬10分鐘，根據自己的耐受程度，酌情加到20~30分鐘。出汗太多時就不要繼續曬了，以防傷津中暑，並不是曬越久就越好。
4、經期月經量大者不曬，孕婦不曬，心腦血管不太好的人不推薦曬。
5、曬後不要馬上吹電扇、吹空調。記得補充水分。
如果上熱下寒比較嚴重，曬背之後有些人可能會上火，建議想辦法引火下行，可以泡腳搓搓腳心湧泉穴，也可以多練習站樁、金雞獨立，把上面的火引下去，既能清上熱，又能更好的溫補腎陽！
如果你中焦比較淤堵，脾虛、濕氣重，容易肚子脹氣、舌苔厚膩，曬後背的時候可以順便推推肚子，從胸口推到小肚子，打通中焦，陽氣就可以從中焦透過脾胃回到腎裏。
我們知道日光灸主要依靠太陽，很多地區陰天下雨，已經很久沒有晴天了，翻看天氣預報，江南地區也將迎來連續一周的降雨，此時想做日光灸，心有余而力不足。可以晚上睡覺的時候在肚臍上貼南師肚臍貼，達到同樣效果，平時吃生冷寒涼食物之前之後，都可以用，減少寒涼對身體的傷害。
南師肚臍貼，是南懷瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圓肉、花椒、艾絨，性味都偏溫熱，且都歸脾經，把脾胃的陽氣補得妥妥的，花椒艾絨又能祛寒濕。
非常簡單方便，長期脾胃虛寒的朋友，建議如下經常用，晚上睡前貼上，第二天醒來取下，在脾胃休息的時候調補脾胃，事半功倍！
上熱下寒的人，貼肚臍的同時，在兩個腳底湧泉穴也貼上，引火下行，讓你的火氣變成元氣。
如果你也有以下幾種情況，就用南懷瑾老先生的灸臍法來調理下身體吧。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
怕冷，經常手腳發涼，寒氣重；
腹部涼、宮寒、痛經；
臉部、頭發愛出油、體內痰濕重；
睡不好；
體內濕氣重；
脾胃虛寒、陽虛；
抵抗力弱，容易受寒。
沒時間沒條件曬後背怎麽辦？天灸+補腎精！
曬後背，這種天賜的補陽養顏大法，只要有太陽有時間，我們盡量安排，不過有時候工作忙，實在沒時間，或者天公不作美，陰雨天沒法曬，我們還可以做三伏灸。
沒時間艾灸，或身邊的人不喜歡艾灸的味道，那就用穴位貼代替吧，簡單方便。我們的穴位貼，跟很多醫院的三伏貼配變異數不多，主要以辛溫通絡、通竅散寒的藥物為主！
這款艾灸貼，用的是艾草，大黃，白芷，桂枝，天南星，當歸，乳香，沒藥，板藍根，蒼朮等草本，經過提煉熬制，熬成濃稠的黑色膏體，攤塗在這個棉貼上，一撕一貼，就能持續往裏面滲透草本能量，疏通我們瘀堵的身體。
方方正正，小小一貼，撕開離型紙，貼在皮膚上即可，非常方便，輕薄透氣很牢固，也不會悶汗。
艾草，驅寒逐濕，活血化瘀，元胡都是活血的，還有清瘀化滯的效果，白芥子理氣止痛，桂枝溫通經脈，當歸補血，乳香行氣通滯，能幫我們把一些瘀堵給疏散開。
所用的草本都是天然沒有經過化學加工處理的，只有這樣，裏面天然的草本能量才能更好地幫我們疏通身體。
像是背部的一些位置，貼上都可以很好地化瘀，疏通，提升陽氣，不知道具體位置的，裏面還附贈了位置圖哦，一看就會，非常簡單，像是平時懶得疏通身體，沒有毅力堅持下去的，也可以試試這個懶人疏通法。
註意，裏面含有艾草，孕產婦禁用！天熱的時候，正好把身體寒的地方補起來。
除了三伏灸，我們在飲食上可以多吃一些補腎精的食物，因為腎主一身之陰陽！只要腎陽氣旺盛，五臟六腑的陽氣就充足，也就能充分發揮臟腑的功能；只要腎陰充足，五臟六腑的陰血津液等物質就充足；
腎精是維持腎功能的物質基礎，既可以生血，滋補腎陰，又可以化氣，補腎陽，補腎精就是陰陽雙補、氣血雙補！
很多人在夏天會有上焦上火的情況，比如頭疼、眼睛紅眼睛幹澀、臉上起很細小的疙瘩、痘痘、麥粒腫等。
這些虛火從哪裏來呢？
這時候夏至節氣，陽氣達到一年中的鼎盛，如果腎精不足，腎陰不足的人，身體中的陰物質少了，陽物質就顯得多了，（其實是不能涵養腎陽），就會顯得陽氣有余，而腎水不足，使陽氣向上和向體表散發過多，造成我們身體上部陽氣過盛而出現熱癥，也就是我們常說的上火了！
想要補腎精，多吃黑色的食物。黑色入腎，黑色的食物是可以補腎的。而種子也是可以補腎的，因此黑色的種子補腎更佳。推薦九蒸九曬黑芝麻和醋泡黑豆，特別適合在夏天，火氣有余，而腎氣不足的時候，來上一顆。
九蒸九曬黑芝麻丸
食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克
芝麻容易上火，所以九蒸九曬之後，不僅不容易上火，還更容易消化和吸收。這麽做的好處是能令黑芝麻吸收太陽飽滿的陽氣，同時蒸透了，身體好消化。很多人吃芝麻，吃進肚子，最後也要拉出來。這種古法做的黑芝麻丸，不僅健脾補腎，更重要的是，吃進去，消化得了，吸收的好。
制作工藝：
每次將5斤飽滿的黑芝麻，用水洗凈，放在籠筐上蒸熟，曬幹，再蒸一遍，再曬幹，這樣重復蒸曬九遍後，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，將芝麻處理成微粉。再用白蜜調和，做成約10克的蜜球。
每天兩丸，早晚各一丸。胃好的飯前吃，胃不好的飯後吃。黃酒、淡鹽水、米酒、溫開水送服，易上火的用溫開水即可。小編比較過很多九蒸九曬芝麻丸的品質，大膽的說，這款九蒸九曬黑芝麻丸的確實很不錯。
醋泡黑豆
醋主收斂，把黑豆的補腎精能量更好地鎖住，被人體吸收。
主料：黑豆、醋適量。
做法比較簡單：
1.幹凈的黑皮綠心黑豆，平底鍋炒到七成熟，感覺黑豆皮爆裂，有豆香即可。
2.撈出，放入幹凈容器（玻璃最好，避免腐蝕），泡醋（天然陳醋最好）。比例不拘，淹沒黑豆。（中途檢視，黑豆吸醋過多，可加醋補充）
3.如果覺得口感過酸，還可以加一些蜂蜜調味。
4.密封保存，7天之後，黑豆飽吸陳醋，瑩瑩有光澤。開啟蓋子，濃郁豆香撲面而來，就可以開動了。
當零食，隨餐，啥時候吃都可以。每天10~20粒。
黑豆清洗後，一定要小火，不然炒制的時候很容易糊鍋。
泡好的豆子，被貪吃的同事用來炒菜！一點也不黑暗，非常好吃！平時黑豆炒菜並不多，這一盤下去，食療補腎就靠它了，可葷可素，賊好吃。
黑豆泡醋有兩種方法：完全蒸熟泡醋，口感好，但是營養容易流失。生豆泡醋，腌制時間較長，口感略差，但營養豐富。把黑豆炒到7成熟，中和兩種的優勢。如果醋的品質高，味道就更好啦。
黑豆中的花青素是很好的抗氧化劑，在酸性溶液中，花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人體吸收。
如果你覺得醋泡太麻煩，這裏有已經泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陳醋，浸泡3個月」非常方便。這個產品，比大部份的制作都有耐心，也更用心。相當於花錢買了別人用心制作的時間。
