從去年到今年，各種一陽二陽、流感病毒、肺炎黴漿菌輪番的侵擾著我們，發熱、咳嗽、咽痛也是一波又一波的襲來，每一次的感染到恢復都是對我們自身正氣的消耗，看看最近大面積流行的黴漿菌感染，程度嚴重，久治難愈，平時門診很多老病人也會問，為什麽自己總是比別人更怕冷，更容易被感染呢？其實這與我們的正氣被不斷消耗也是有關系的，中醫常說：正氣存內，邪不可幹；正氣充足，我們的保衛屏障就能不被病邪攻破，如果正氣不足，也就是我們常說的免疫力降低了，自然就更加容易生病。
相比於其他季節，冬季氣候比較寒冷，自然界陰氣旺盛、陽氣衰弱，人體的陽氣也相對衰弱，相對於其他時間會更容易感到寒冷。一般我們在健康狀態下，饑餓的時候會比吃飽時怕冷，運動前會比運動後怕冷。另外與性別、年齡、體質等等因素也有關系，但如果說這段時間我們突然間明顯要更加怕冷，那就要引起註意了。因為特別怕冷可能是疾病的征兆。
如果突然變得特別怕冷，穿了很多厚衣服，躲在被窩裏還暖和不起來，那就要小心了，可能是身體出問題了！比如說甲狀腺功能減退，我們的新陳代謝能力下降；貧血，我們的肢體關節經絡失去血液的溫煦而怕冷，還有一些血管病變、糖尿病、周圍神經病變等等都會引起更加怕冷的情況。那如果你也有更加怕冷，容易生病的情況該怎麽辦呢？今天李醫生給大家分享3個方法來養護正氣，溫暖一冬。
第一，養好一個部位---養背
養背可謂是養生界的「頂流」，因為背部份布著督脈和膀胱經，而督脈又稱為陽脈之海，陽氣是我們人體生命的根本所在，陽氣充足則經脈氣血流暢，身強體健。膀胱經上分布著五臟六腑的背俞穴，是臟腑氣血在背部輸註的地方，能調整我們身體的陰陽平衡，所以冬天養背對我們的體質提升有很好的改善作用，養背的方法有很多種，像曬背、暖背、捏脊、滾背、搓背、艾灸、刮痧、拔罐等等都可以。
第二，按揉兩個穴位。
1、關元穴：位於腹部的中線臍下3寸；按揉關元有益於培補元氣，強身健體。
2、足三裏穴：位於外側膝眼下3寸，是足陽明胃經的穴位，胃經是多氣多血之經，按揉足三裏可以調動全身的氣血，改善氣血迴圈，達到補氣補血、溫暖軀體的作用。
第三，一個飲食方---當歸生姜羊肉湯。
這個方子出自醫聖張仲景的【金匱要略】，是補虛養血，散寒止痛的名方，重在溫陽散寒，補脾肺之氣。如果是冬天怕冷、產後、術後或者貧血的人，可以每周燉上1~2次，能夠益氣養血、散寒止痛，調理體質的同時還可以抵禦寒邪。
好了，今天的分享就到這裏了，如果有身體不適，請及時線下就醫，喜歡的話請長按點贊三秒，關註轉發收藏一下，我是中醫李夢陽。
