陰陽最初是指日光的向背，延伸用來描述自然界和人身體中兩種對立但又相互依存的力量或狀態。
陰陽
陰，你可想象成是 人體水或液體的部份，代表靜態、內斂、濕潤、寒冷等特 性；
陽，則是 火或氣體的部份，代表動態、外擴、幹燥、溫暖等特性 。
1、陰虛
陰虛，是指體內的陰液（如血液、津液等）不足了。你可能會覺得 口幹、咽幹、大便幹，手腳心發熱，晚上睡覺還容易出汗 。
陰虛的人，顯得「相對陽亢」， 往往心煩意亂，容易上火，夏天怕熱，冬天不怎麽怕冷 。
陰虛
陰虛的原因包括長期生病、過度勞累、情緒緊張、吃太多辛辣的東西等。
2、陽虛
陽虛，就是身體內的陽氣不足了。你可能會 特別怕冷，手腳總是冰涼，還容易拉肚子，吃進去的東西好像都沒怎麽消化 。
陽虛的人， 精神頭也不足，總是懶洋洋的，冬天很怕冷，但夏天不怎麽怕熱 。
陽虛
陽虛的原因可能是先天體質差、年紀大了身體衰退、長期生病、飲食不均衡等。
總結起來， 陰虛是陰液不足，陽虛是陽氣不足。
但有的人會說，我怎麽覺得我好幾種都有，是不是陰陽兩虛了啊？
確實存在陰陽兩虛的情況，但每個人的情況，會有所偏重。
3、陰陽兩虛
陰陽兩虛，意味著你同時有陰液不足和陽氣不足的情況。
你可能會 既冬天怕冷，又夏天怕熱；既白天自汗，又晚上盜汗；有時候手腳心發熱，有時候又手腳冰涼。
但每個人的情況會有所偏重，有的人偏陰虛多一些，有的人偏陽虛多一些。
有的人偏肺陰虛多一些，有的人偏腎陰虛多一些。
如何調理 氣虛、血虛、陰虛、陽虛？
陰虛
飲食方面，多吃 銀耳、木耳、山藥、荸薺、蓮藕、豬脊骨 等生津養陰的食物，有助於改善陰虛癥狀。
蓮藕燉排骨
同時，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重陰虛。
中藥方面，可 在醫生指導下，服用 熟地、麥冬、枸杞子、菊花 等中藥，或 六味地黃丸、知柏地黃丸、天王補心丹 等中成藥，以滋陰潤燥，緩解陰虛癥狀。
圖片僅供參考，中成藥請在醫師指導下使用
陽虛
飲食方面，可多吃 栗子、紅棗、龍眼、核桃、雞肉、羊肉 等補陽散寒的食物，有助於改善陽虛癥狀。
龍眼
運動方面，可增加一些有氧運動，如 慢跑、快走、遊泳、太極拳、羽毛球 等，增加身體的陽氣。
中藥方面，可 在醫生指導下，選擇 人參、黃芪、白朮 等中藥進行調理，或服用 保元湯、附子理中湯、右歸丸、桂附地黃丸 等方劑或中成藥，以溫補陽氣，緩解陽虛癥狀。
圖片僅供參考，中成藥請在醫師指導下使用
其他方面，可適當進行艾灸、推拿、艾葉泡腳等方法，增加身體的陽氣。
陰陽兩虛
可綜合陰虛和陽虛兩方面的飲食、用藥、運動方面調理， 但都不要太過。
飲食方面，可同時攝入溫補和滋陰的食物 ，可適當飲用 桂圓枸杞茶、枸杞菊花茶 等，也有助於調節陰陽平衡。
桂圓紅棗枸杞茶
運動方面，慢跑、散步、瑜伽、太極等，都是適合陰陽兩虛患者的運動方式。長期缺乏運動會導致陽氣降低，誘發陰陽兩虛。
中藥方面，可選擇 參茸補腎片、金匱腎氣丸、金鎖固精丸、龜鹿二仙膏 等中成藥，都可用於調理陰陽兩虛。 但應在專業醫師的指導下進行，根據個人體質和病情選擇合適的藥物。
圖片僅供參考，中成藥請在醫師指導下使用
黃藥師小貼士
需要註意的是，在現代社會，有很多人是 虛實夾雜 的情況，並不是純陰虛、陽虛。 如果是實證較重的人，一味地補虛，反而會適得其反，造成癥狀加重的情況。
如重感冒、高燒、痰多、面部出油、急性腹瀉、急性疼痛、腹痛拒按等，都是實證的表現，以及一些新發疾病、青壯年發病，都是實證居多，這時需謹慎使用補虛藥，建議找中醫用湯劑辨證綜合調理個人的情況。
