過來人聲明：懷孕後補葉酸其實不算晚
講一下之前的懷孕經驗給大家當做參考。
懷孕初期對於女性和孕媽而言，葉酸補足量，能有效地提高受精卵和胎兒的質素，還能自身孕期可能面臨的貧血缺鐵、營養不均衡等問題，減輕妊娠反應。
4 周後體內葉酸缺乏的狀態得到一定改善，持續補充 12~14 周後血清葉酸濃度達到有效水平糊穩定狀態，血清葉酸濃度＞18.0nmol/L時，對胎兒神經管畸形的預防作用「最佳」。
即便是錯過了最佳補充時間，發現自己還沒有及時補充的話，也應該根據自身情況進行合理補充。
至於大家比較關心的，怎麽選孕早期的葉酸比較好；
1.葉酸含量
一般按照標準，每天至少攝入400微克葉酸就沒問題了，媽媽們在看成分表選的時候看清楚就可以。
2. 吸收速率更高
一般選高吸收的葉酸，註意以下幾點就好
·人造葉酸強化的食品：選擇包含人造葉酸的食品，如谷類產品。這些產品的葉酸含量相對穩定，易於吸收。
·補充劑的類別：可以選擇含有葉酸的孕期維生素補充劑。這些補充劑通常會標明葉酸的含量，並且易於吸收和消化。
·選擇適合自己的劑型：葉酸可以以片劑、膠囊或液體形式供應。選擇適合自己的劑型，有助於提高吸收率。
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綜合看下來薇塔貝爾具有更好的穩定性、生物利用率和預防缺乏癥和其他健康問題方面的能力，同時也更加經濟實惠，對比下來和市面上其他葉酸相比具有更好的選擇優勢。
