在我們很多人的傳統觀念裏，「性」是一個讓人難以啟齒的話題，但卻與每個人的健康息息相關。男人是女人的性啟蒙師，女人是男人的性治療師。和諧的性生活，對男性和女性的健康都有好處。然而性生活中，一些你自認為「很強」的行為，會對雙方的「小夥伴」帶來很大的傷害。
這些性生活方式，男性很傷身
01 性生活太密集，傷前列腺
一些性生活的討論區中，總會出現一些「一夜四次郎」之類的炫耀貼。真假尚且不論，這樣頻繁的性生活，真的健康嗎？
對此，周輝良主任介紹，長期太過頻繁的性生活，可能會引起前列腺炎。他介紹，性生活中，陰莖和前列腺都是處於長期反復充血狀態，長此以往會導致炎癥反應。而在一夜中反復地射精，還容易導致射精時出現小腹疼痛，甚至精中有血。
「性生活的質素應該以性愉悅為主，而不是用次數衡量。」周輝良主任說道。如果某次性生活後感覺特別疲憊，那麽這段時間最好還是歇一歇。
02 性生活太少，傷前列腺和性功能
性生活太頻繁了不好，那如果太少呢？
周輝良主任表示，長期禁欲也可能出現心理問題和性功能下降，還可能加重前列腺炎癥狀，甚至影響精子質素。周輝良主任說，尤其對於青壯年而言，如果刻意禁欲，會對心理層面產生沖擊，造成負面的影響，進而引發性功能障礙。很久不過性生活，前列腺分泌的前列腺液無法及時排出，會導致或加重前列腺炎的疼痛癥狀，也會導致之後的性生活射精過快。
頻繁不行，太少不好，那什麽樣的性生活頻率才最健康？
外國的性學專家曾提出一個參考公式，即年齡的十位數乘以九，得出的數值，就是一段時間內建議性生活的頻次。
例如：
20多歲的人：2*9=18代表：10天內做8次；
30多歲的人：3*9=27代表：20天內做7次；
40多歲的人：4*9=36代表：30天內做6次；
不過周輝良主任強調，這個公式僅供參考，正常的性生活頻率，應該結合雙方彼此的實際情況，在不影響健康的前提下自我控制頻率，簡單的說，性生活後第二天不疲勞就不算多。
03 自慰不控制，炎癥早泄找上門
說了這麽多，有些單身的朋友可能郁悶了：無處過性生活，怎麽辦？大部份性欲旺盛的單身年輕男性，都會「打飛機」。
周輝良主任說，對於性欲旺盛的單身年輕男性，每個月手淫1—2次，可以解除心理上的壓抑或得到生理上的滿足，並不影響健康，也解決前面說到的太久沒有性生活可能造成的問題，還可避免婚外性關系的發生，沒有必要有負罪的感覺或內心的焦慮。
但是，凡事都有度。過度手淫，可能會導致前列腺炎、早泄等等後果。
周輝良主任介紹，相比正常的性生活，手淫刺激強，會更容易讓男性射精。如果太經常手淫，一方面可能會因為反復出血導致前列腺炎癥，另一方面會導致之後正常性生活出現問題。
「會因前列腺炎導致射精過快、早泄；而有些患者則是因為陰道刺激強度不如手淫，導致射精困難或無法在陰道內射精，影響性生活質素，甚至影響生育。」
周輝良主任建議，青壯年男性頻率可以把控在兩周一次左右，每次的時間不宜太久。如果有伴侶，最好還是不要用手淫替代性生活。此外，飛機杯等一些輔助自慰道具其實是不錯，但也有註意用度，而且不能與人混用。
這樣的性生活，女性要不得
說了這麽多男性「傷害」，那對於女性，有哪些性生活行為要不得呢？為此，我們也咨詢了福建醫科大學附屬第一醫院婦科的陳麗紅主任。
01 經期性生活，極易感染
一般月經期間，雙方還是都能「克制」。但是也有不少人情難自抑，尤其是到了月經後期，不少女性月經量很少的時候。
但陳麗紅主任表示，月經期間女性的子宮內膜處於開放狀態，這個時候進行的性生活，很容易將臟東西帶進去，容易導致感染，引起各方面婦科病。
02 安全期≠安全，人工流產傷子宮
對於沒有懷孕計劃的男女，有些會選擇安全期性生活避孕，但事實上，安全期未必安全。
陳麗紅主任說，不少女性的經期沒有非常規律，所以安全期也很不確切。就算規律，也會存在安全期外排卵的情況。而且精子在體內能夠存活48小時，用安全期避孕，很容易導致意外懷孕。
而如果意外懷孕後選擇人流，很容易造成宮腔粘連等癥狀。子宮經過多次刮宮操作，子宮內膜也可能變薄，之後會比較難受孕。
03 無保護性行為，女性易「受傷」
安全套除了避孕的作用，其實在性生活中，還能有效避免很多性病的傳播。最典型的就是能有效避免HPV（人乳頭瘤病毒）的傳播。
相對男性，女性對HPV更為敏感。據統計，有性生活的婦女感染HPV的可能性高達40%-90%，而HPV又與人類的多種惡性腫瘤有關，如宮頸癌、喉癌、口腔癌、肛門癌等。
因此在沒有受孕計劃下的性行為，也可采用安全套，讓性生活更安全。
