雖然喜歡跑步,可我是真的不喜歡健身房那嘈雜的環境,另外有時候工作一忙時間也對不上。換成戶外跑步的話,遇到風吹雨淋就得停被打斷。因此,在家購置一台家用跑步機就是我最好的選擇,時間自由想跑就跑,而且環境也舒服。
其實仔細留意一下,現在還是有挺多和我一樣選擇居家運動的年輕人,不過一些新人小白在運動器材選擇上犯了難,比如剛才說到的家用跑步機。有的則是想了解居家運動怎樣才能增值提效的問題。所以,我決定特開一貼,專門和大家聊聊關於家用跑步機選購的小tip,捎帶腳和大家介紹一款效能全面價格不貴,同時也是我自用款的易跑m5家用跑步機。
不說廢話,正文開始!
一、家用跑步機該怎麽選
1.電機和速度
電機是跑步機的心臟,決定了跑步機的最高速度和承重能力。而電機速度主要看峰值馬力這個參數,家用跑步機的話, 一般持續輸出功率在1.5HP到2.5HP之間的就已足夠使用。
為啥要選擇這個區間呢?因為無論你是高矮胖瘦,這樣的輸出功率都能帶的動你,我可是見過那種小馬拉大車的跑步機,不誇張地說,人站上去跑的可能比跑步機都快......
2.坡度
和無坡度跑步機相比,一台具有坡度調節的跑步機,可以為我們提供更多的鍛煉形式。
市面上很多價格便宜的跑步機基本都是固定坡度,只能保證基本的運動效果。中高端跑步機的話,坡度調節就屬於是標配了。 一般都是內建10檔或更多的坡度調節,對於減脂期或者有塑性需求的人來非常有幫助。
所以,我還是建議選擇帶有坡度調節的跑步機,這樣可以讓我們的運動更富有成效。另外如果你是女生的話,這種跑步機不說能讓你多麽熱辣性感,起碼咱夏天也敢短褲短裙閃瞎直男們的眼了。
3.跑帶尺寸
對於跑步機來說,跑帶越寬,跑步擺動的振幅和空間也就越大,咱們身體也能舒展的更開。而且,更不會輕易踩到跑台的邊框,在運動安全上也有保證。
一般42cm的跑頻寬度適合偏瘦型人群,45-48cm是普通大眾標準,52cm則是高配舒適的寬度,建議盡量往50cm方向去靠,這樣咱們活動的空間也就更多。
從另一個角度來說,跑帶越寬的跑步機,也可以進行親子鍛煉,上面站上大人和小孩也不擠,而且從小都帶著孩子跳進健身的坑,讓他擁有運動意識,這不是一舉多得的好事嘛!
4.避震系統和噪音水平
跑步機的減震效果好壞,對於保護膝關節、踝關節起著至關重要的作用, 好的家用跑步機一般都會搭載減震技術。
而且,優秀的減震設計還能起到降噪的作用。像平時在家夜跑,跑步機一開,很容易打擾到家人或者鄰居休息。因此在選擇跑步機的時候, 看看噪音值是否控制在70dB以下,這個數值要比吸塵器的工作噪音低一些,不會對周圍環境產生影響。
說的這兒我就不得不提一下大體重減脂人群了......你們可別多想啊,我就是單純的想來個溫馨提示,按理說大體重人群減脂是不推薦跑步的,因為體重壓力對膝蓋磨損非常高。
這點可別大意,我身邊就有好幾個膝關節突出的胖哥。不過有了跑步機減震以及護膝的加持,適當跑步還是沒啥問題的,最好再來一雙減震不錯的跑鞋,來個三重保險。
5.品牌和售後
家用跑步機畢竟關系到咱們自身的健康安全,所以在選擇上千萬別貪圖便宜,一定要選擇知名品牌的跑步機,大品牌通常提供更好的產品質素和售後服務。
比如我自用的易跑M5馬拉松跑步機,就是一款集優秀的產品質素與售後體系為一身,並擁有官方專業背書的家用跑步機。