發明固精鍛煉的道家養生家真是個天才！
從古至今，歷代養生家都不斷琢磨的一件事，就是怎麽透過提升身體機能，來增強能力，或者提升健康狀態，說白了，就是怎麽透過鍛煉身體，來養生。
所以經過不斷的總結傳承，出現了很多價值極大的傳統鍛煉方式，像男女通用的內養氣血的站樁、太極、八段錦、五禽戲…，像男人專用的增強能力的提睪肌、固精鍛煉、金剛鐵板功、吐納揮鞭…，以及打坐、還陽臥…等等這些對身體極其有益的鍛煉方式，讓一代又一代人受用無窮。
不過可惜的是，有些在流傳過程中，有的被遺失，有的被簡化，能被現代人所用的，已經不多，確實應該倍加珍惜。
不過好在現在越來越多的人，喜歡上了傳統養身的鍛煉。感受到其魅力之後，很多人都生出諸多感慨。老周說，發明固精鍛煉的道家人真是人才；老劉說，這些好的鍛煉確實越來越少了；身邊的朋友都說，這些鍛煉，比現代外在的健身、跑步，不知道強了多少倍……
