❗聲明❗本文為知乎首批筋膜槍測評文章，全文共12款主流筋膜槍，頁面數據均為真實實測。整個測評周期長，工程量巨大，嚴禁轉載抄襲，違者必追！
相信你們已經在各個場所見過筋膜槍這玩意兒了，
已有不少文獻證明筋膜槍確實能更有效放松肌肉！但是不同人應該用什麽樣的筋膜槍？筋膜槍有哪些雷點需要避開？是我們選購前一定要了解的！
作為一個專攻「拆機」、「搞機」行當20余年且健身已有5年多的 硬件測試領域工程師 ，時不時就會收到健身圈友問筋膜槍選購相關的訊息。 在朋友們無限的轟炸詢問中，我！終於完成了這篇筋膜槍選購全攻略！
全篇涉及 12款熱門產品 ，涵蓋高中低三個價格區間。全測評過程幹貨滿滿，建議大家細細閱讀，看完後保證任何筋膜槍都忽悠不了你！
【 和其他只說結論的推薦絕不一樣】 不僅有幹貨知識，各個維度均有 真實實驗測試過程， 不看商家數據，只看實測數據推薦！
更新日誌
2023
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10
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25
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新增大額優惠券
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獨家
）！！
2022
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08
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15
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新增平價筋膜槍款式推薦
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提供給預算有限的朋友
2021
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08
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11
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新增抗按停能力測試
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探究筋膜槍抗按壓能力
（
獨家
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2021
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09
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20
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新增放電測試實驗
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探究筋膜槍真實續航時長
（
獨家
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2021
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15
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前置測評結果及參數對比
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照顧時間寶貴的朋友
幹貨目錄
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一
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測評結果提前看
二
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參數對比
三
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全測評過程
1
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按摩體驗
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振幅沖程
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振動頻率
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扭矩
/
抗按停能力
（
獨家
）
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重量
2
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附加功能
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熱敷
3
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按摩效果盲測
4
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其他體驗
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噪音
/
續航
四
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選購小帖士
一．推薦結果提前看
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震動+熱敷的設計震驚到我了 ，溫溫熱熱的熱量被一點一點打到肉裏，也打到了我的心裏。 更快釋放乳酸堆積，像洗個熱水澡一樣全身通氣，肌肉輕飄飄的， 空調房裏一用全身都活過來了 ！力度 可以滿足 日常放松和健身愛好者的需求 ，預算充足的買這一款一步到位， 適合全家使用！
千元以內基本上沒有可以打得過它的。按摩效果算是數一數二的了，噪音方面也控制的很好，最大擋位執行不會很吵，各方面都沒有什麽短板。
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這一款勁很大，綜合起來力度是最強的，不管你的肌肉多厚實都能給你按到最深層。反之，適用人群相對來說較小，普通人可能覺得太大力了，專業的高強度健身人群可以沖這款。不過，「大家夥」用久了手會比較累
二．參數概覽
三．全測評過程
1.按摩體驗
01振幅沖程
振幅沖程直接決定了筋膜槍的按摩深度。理論上 振幅越長，按摩深度越深，舒適度越高 。
▶️ 海博艾斯與有品的振幅沖程都比較大 ，達到了10mm以上，屬於深層按摩。
02振動頻率
據相關學術研究數據顯示，同樣振幅下， 振動頻率越高，對肌肉的刺激越大 。
▶️ 海博艾斯與有品表現優異 ，區別於其他11款樣品 有品熱敷筋膜槍p有變頻功能 ，按摩過程中頻率不斷變化，可以有效提高按摩體驗
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03扭矩
扭矩代表電機的動力效能，決定每一次擊打的力度。對於這個概念很多人會比較陌生，大家只需要記得， 首選扭矩>104mN·m以上 的筋膜槍就好了。客觀來講， 扭矩越大，電機輸出的「勁」越大，擊打效果越好。
▶️市場上， 扭矩達到114m.N.m以上就很厲害了，海博艾斯和有品都有120m.N.m以上，發力特別集中，釋放酸痛是很快的！ 不過海博艾斯高達230m.N.m對於日常運動、健身還是過強了點，更適合高強度專業運動員使用。
04抗按停能力
筋膜槍的抗按停能力是最容易被大家忽視掉的關鍵指標！使用筋膜槍按摩時，為了更舒服，我們會對按摩頭施加一定壓力。如果筋膜槍的 阻抗率不夠大，很容易卡掉當機。
▶️抗按壓能力測試中，大部份筋膜槍的表現都很好，可承受的按壓力都在110N以上。
05重量
市面上很多商家都在推崇Mini筋膜槍，給大家造成了一種產品越輕越好的錯覺。但其實，重有重的道理！在按壓施力時，震動的反作用力易造成手麻。筋膜槍重量大就可以 消化掉一部份反作用力，減少震動手麻的感覺
2.附加功能
醫學研究中表明，深層肌肉刺激儀（DMS，即筋膜槍的始祖）結合 熱敷治療肌筋膜疼痛症候群臨床效果顯著。 在這裏兩款筋膜槍有熱敷功能
▶️同樣是熱敷，在熱敷的形式上是有區別的： Skg的熱敷不能按摩，按摩不能熱敷。
▶️有品的熱敷就「聰明」多了，熱敷與按摩可以雙管齊下， 筋膜槍震動的同時，槍頭同步發熱 ，邊按摩邊熱敷
3.按摩效果盲測
按摩舒不舒服這個事，光靠數據說話可不行，效果好不好，體驗了才知道。因此，我們隨機找來了20名「小白鼠」進行了盲測體驗，驗證測出來的數據與實際體驗是否一致
▶️與測量數據的結論一致，實際體驗中大家普遍覺得 海博艾斯與有品的按摩舒體驗更好 ，對這兩款的評價都較高；在這裏還有一個值得關註的重點：有近大部份女性女性受測者表示海博艾斯的力度過大，按起來稍有不適
4.其他體驗
01噪音
除了按摩效果， 噪音等間接影響按摩體驗的數據也至關重要
我們將12款樣品分別以最低擋和最高擋執行進行測量，得出數據如下：
*在健身房實測背景噪音在75分貝以上，一把好的筋膜槍的最佳噪音在55～60分貝之間比較合適
▶️據結果來看，大概是因為動力不足，小型筋膜槍的噪音分貝普遍都比較低； 雜訊分貝最高的是雲麥 ，最高擋位的分貝高達66.1dB，與和他人正常交談的聲音所差無幾
02續航
除了以上幾點，對於我們懶人來說，最為關心的問題莫過於：充一次電能用多久？畢竟如果經常沒電又懶的充，買回去遲早是要落灰……
我們將12款樣品送到了實驗室檢測電池容量，從下圖可知：Skg和Kus的
電池容量最小，僅為1300mAh； 有品和麥瑞克電池容量最高 ，達到2100mAh
不過電池容量也不能完全與續航時長劃等號，具體能用多久，還與它的電機、功耗等方面有關
為了測試續航時長，我們對12款樣品進行了放電測試：全部樣品均以最大擋位執行，看看到底哪一款是真的持久
最後，根據12款樣品從滿電到沒電的時長，得出了在每天用5分鐘的情況下每款樣品的續航時間，結果如下：
▶️ 有品和麥瑞克可以說是本次測評中的「持久王」了 ，之前就聽健身的朋友說自己用有品的筋膜槍用了兩個多月才充第一次電，續航能力很贊。
四、網紅筋膜槍綜合點評
在經過了一輪測評後，有些不值一提的款式就不去多說了。傑克選出了幾款粉絲咨詢得比較多的，按照價格檔次逐一和大家說下使用感受。
【500元以下】
·麥瑞克 ¥499
振幅：9.37mm
轉速區間：1060～2860r/min
扭矩：74mN·m
噪音：49.2～62.2dB
電池容量：2100mAh
推薦指數：★★★
優點 ：同價位筋膜槍中，這一款是比較值得購買的，電池容量有2100mAh，續航能力是頂呱呱。振幅、轉速都達標，總之按摩效果滿足日常基礎按摩需求是ok的
缺點 ：產品做工塑膠感較強，整體質感比較差
實際感受 ：如果只用過這一款筋膜槍，我會覺得還不錯。但是因為體驗過效能更優秀的筋膜槍，所以覺得這款稍微有些遜色。不過這個價位也不能要求太多，比較適合沒有打算長期使用的朋友們買回去作為入門款試試
【500-1000元區】
·有品 ¥799【薦！高性價比】
振幅：13.2mm
轉速區間：1874～3130r/min
扭矩：121mN·m
噪音：51～58.5dB
電池容量：2100mAh
推薦指數： ★★★★★
優點 ：千元以內基本上沒有可以打得過它的。按摩效果算是數一數二的了，噪音方面也控制的很好，最大擋位執行不會很吵，各方面都沒有什麽短板。
缺點： 美中不足的就是這一款只有一個顏色，沒有白色、粉色等少女些的顏色。
實際感受 ：因為有品熱敷筋膜槍p一直斷貨，購買時還等了很久。第一次用的時候，震動+熱敷的設計震驚到我了，溫溫熱熱的熱量被一點一點打到肉裏，也打到了我的心裏。力度可以滿足日常放松和健身愛好者的需求，預算充足的買這一款一步到位
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·雲麥 ¥899
振幅：10.72mm
轉速區間：1760～2850r/min
扭矩：101mN·m
噪音：58.2～66.1dB
電池容量：1600mAh
推薦指數：⭐⭐⭐
優點：外觀設計感足，線流感處理得比較好比較流暢（看宣傳說是找來哪位設計上給設計的，果然有料），一鍵控制操作簡單，加上銀河灰配色，理工男的最愛，外形和顏色都比較符合男性審美，就蠻懂的；漆感材質，握起來是除了有品那一款之外最舒服的；振幅和扭矩都不錯，適合比較受力、追求力度大的人群。
缺點：這款缺點也很致命，讓人一秒沒愛。首先執行時噪音大到整一個施工現場，帶去健身房顯擺一下吧還因為它電鉆級的噪音給我整社死了，在家用吧還給它整得特煩躁！！另外這款震手得很，加上兩斤多的大塊頭，拿著十分鐘整條手臂酸痛就算了，還連手帶頭給震麻。。男生都比較難頂，女生更要謹慎選購。
·keep ¥529
振幅：5.02mm
轉速區間：920～2510r/min
扭矩：103mN·m
噪音：37～55.6dB
電池容量：1600mAh
推薦指數：★★★
優點 ：金屬外殼，拿在手上很有質感，顏值中等偏上，比較適合小女生用的一款
缺點 ：續航能力，按摩效果稍微差了那麽一丟丟（Mini款，要求不能過於苛刻）
實際感受 ：按摩放松效果肯定比不上動力大的，在Mini筋膜槍中這款表現算比較優秀的了，想要小型筋膜槍的可以入手這款
【1000元以上筋膜槍】
·海博艾斯 ¥2199
振幅：13.3mm
轉速區間：2030～3160r/min
扭矩：230mN·m
噪音：57.5～58.7dB
電池容量：2050mAh
推薦指數：★★★★
優點 ：測評下來這款振幅、轉速、扭矩都是很高的，綜合起來力度是最強的，不管你的肌肉多厚實都能給你按到最深層
缺點 ：「大家夥」用久了手會比較累
實際感受 ：這一款勁很大，可以說是力道十足。反之，適用人群相對來說較小，普通人可能覺得太大力了，專業的高強度健身人群可以沖這款
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感謝看到最後，有問題向傑克留言or私信，我一定給出專業解答！！
