今日（7月15日）正式入伏！
俗話說「熱在三伏」
三伏為初伏、中伏、末伏的統稱
是一年中最炎熱的時期
今年三伏是40天
那麽
「三伏」是怎麽來的？
為什麽「三伏」最熱？
三伏天需要註意啥？
一起來看
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「三伏天」，怎麽算？
中國古人采用「幹支紀事」的方法用以計年、計月、計日、計時。傳統的推算方法規定，二十四節氣「夏至」後的第三個庚日起為「初伏」，從「夏至」後的第四個庚日起為「中伏」，二十四節氣的「立秋」後的第一個庚日起為「末伏」，總稱為「三伏」。
但由於「夏至」與第一個庚日之間的天數幾乎每年都不一樣，所以與「三庚」的天數也不是固定的。也就是說，「三伏」大約在每年7月中旬到8月中下旬，正好處於小暑與處暑節氣之間。「初伏」和「末伏」都是10天，但「中伏」天數則不固定。
為何「三伏」這麽熱？
夏天，北半球傾向太陽，太陽光的方向與地面近乎垂直。夏至這一天，太陽在天上最「高」，理應是最熱的一天。但實際上，最熱的是一個多月後的「三伏天」。這是為什麽呢？
主要的原因是地球被濃密的大氣層所包裹，太陽光首先加熱地面，地面再透過紅外輻射、空氣對流和水分蒸發把熱帶給空氣。每平方米的地表上面，有大約10噸的空氣可以儲存大量的熱。這就使地表的溫度不會太高。到了晚上，這些熱量又使地表的溫度不致過低。這樣，地球上的晝夜溫差只有幾攝氏度到十幾攝氏度。
因此，每天的平均溫度就不完全取決於從太陽得到多少熱量，而是每天得到的熱量和散失的熱量之間的差，即積累的熱量的凈變化。
夏至過後的幾十天中，雖然太陽的位置較高、日照時間較長，每天接收到的熱量還是超過散失的熱量，所以溫度不斷升高。
加之夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比幹空氣要大得多，這也是天氣更加悶熱的重要原因。同時，在七八月，西太平洋副熱帶高壓加強控制中原大部份地區。高壓內部的下沈氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣也就更熱。
「三伏天」日常生活要註意些什麽？
戶外作業、外出活動、運動盡量避開中午12點到14點最熱的時段。避免陽光直射，衣著淺色輕便透氣的鞋帽、衣服，外出使用防曬霜，在烈日下工作應增加休息時間，避免過度疲勞。記得多喝水，不要等到口渴了才喝水，如果在戶外劇烈運動，應該每小時喝2杯至4杯水，以淡鹽水為宜。
飲食方面，三伏天適合多喝熱茶、吃些熱食。夏天，喝冷飲雖涼爽，能夠起到降溫作用，但由於血管受冷收縮，反而會降低身體散熱速度。多喝熱茶、熱水，能促進汗腺分泌，才更解暑。三豆湯是一款不錯的防暑解熱飲品，具有健脾化濕、清熱消暑的作用；炎熱夏季，人體易因食用寒涼食物而導致腸胃偏寒。可適當吃些羊肉、牛肉以溫陽散寒。
綜合：中國氣象報 健康中國
