我15歲是糖尿病前期，餐二9.3，糖化6.0。但是醫生說沒問題，家裏就沒重視。
快十年時間過去，現在24了，因為多囊一直治不好，去查了糖耐，結果餐一12.3，餐二9.6，空腹4.8，糖化5.6。這下徹底確診糖尿病前期了，幸好，竟然沒惡化成糖尿病。
我保持十年糖前期的秘訣（？）在於我減了二十斤（身高163，體重140→120），一直維持16+8的飲食，不喝甜飲料，下午四點之後不吃任何東西，天天喝綠茶。
當然，當時幹這些主要是為了維持體重，怕復胖。
現在後知後覺意識到問題嚴重性了，啥也別說，嚴格控糖吧。確診以來，我沒再吃過一粒添加糖，又減了十斤（120→110），對身體有沒有好處不知道，但我的皮膚確實變得相當白裏透紅有光澤了……
其實我覺得，要是能做到掌控好糖尿病的五架馬車，就已經能活得足夠長了，換個角度想，我們這種胰腺天生不太好的人，在這個到處是精加工食品的社會，本來該被淘汰掉的，但我們憑借自己的自律和努力，說不定還能比一部份胰腺功能好，但是天天胡吃海喝的人活得久，這不是賺了嘛。
少吃點甜品也省錢，習慣了健康飲食，就受不了外面食物的甜味和油膩了，我現在奶茶無糖的都喝不下去，小料太甜。
胡吃海喝是一種生理快樂，將自己的血糖掌控在計劃之內，是一種精神快樂（捂臉）。
