江西省氣象台2024年08月04日05時56分變更高溫橙色預警：
預計未來24小時內，南昌、景德鎮、萍鄉、宜春、九江、新余、鷹潭、上饒、吉安、撫州十市和贛州市北部部份地區最高氣溫將達37至39℃，局部40℃，請註意防暑降溫。
中央氣象台8月4日06時繼續釋出高溫橙色預警：
預計8月4日白天，內蒙古西北部、新疆沿天山地區和南疆盆地、甘肅中部和西部、山東南部、河南東南部、安徽、江蘇、上海、湖北大部、湖南大部、江西、浙江、福建、廣西東部、廣東大部、海南島中北部、重慶中南部和東北部等地有35～36℃高溫天氣，其中，內蒙古西北部、新疆沿天山地區和南疆盆地、安徽大部、江蘇、上海、湖北西部和東部、湖南東部、江西、浙江、福建大部、廣東西北部等地的部份地區最高氣溫37～39℃，新疆南疆盆地、安徽南部、江蘇南部、江西北部、浙江大部的局地可達40℃以上。
防禦指南：
1. 有關部門和單位按照職責落實防暑降溫保障措施；
2. 盡量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業的人員應當縮短連續工作時間；
3. 對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，並采取必要的防護措施；
4. 有關部門和單位應當註意防範因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發的火災。
01 高溫中暑基本概念
35℃—中暑預警線,是關系安全生產和人們健康的一個具有指標性意義的溫度，是高溫和中暑的預警溫度。
人的體溫通常維持在37℃左右，而皮膚在正常情況下為33℃。環境溫度要低於33℃，人體才會感到舒適。如果氣溫超過33℃，人體便會產生炎熱的感覺，這時人體的汗腺開始「啟動」，透過微微出汗來散發體內蓄積的熱量。當氣溫達35℃時，皮膚的血管開始擴張，心跳開始加快，皮膚的血流量增加好幾倍，以增加體表散熱。此時必須采取降溫措施。當氣溫達35℃以上時，心臟泵血量會增加50％至70％。
02 高溫預警的等級劃分
高溫預警等級
03 高溫對人身體的影響
高溫對健康的影響
04 中暑的具體表現
中暑癥狀，根據發病過程及輕重，將中暑分為：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。
①先兆中暑
體溫正常或略高，一般不高於37.5℃。大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、註意力不集中、四肢發麻等。
②輕度中暑
有面色潮紅、胸悶、皮膚幹熱等癥狀，或早期呼吸迴圈衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
③重度中暑
除上述癥狀外，如果還出現昏倒或痙攣，或皮膚幹燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴重，應緊急處置。
熱痙攣：大量出汗後出現肌肉痙攣，無明顯體溫升高；
熱衰竭：出現眩暈、惡心、暈厥、心動過速、低血壓，無明顯中樞神經系統障礙；
日射病：在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；初始可出現劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
熱射病：高熱40℃以上、中樞神經功能障礙及多臟器功能衰竭。
05 如何預防中暑
①及時補充水份
●根據氣溫高低，每天喝2-2.5升水。
●出汗多時補充一些淡鹽水，彌補出汗失去的鹽分。
●夏季人體易缺鉀而倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
②保持充足睡眠
夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
※睡眠時註意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
③合理調整膳食
調整膳食結構,盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜.應以清淡（可稍增鹽分）為宜。
④註意飲食衛生
預防食物中毒「五要」原則
⑤預防「空調病」
經常開窗換氣 要多利用自然風降低室內溫度；室溫定在26~27℃， 室內外溫差不要超過10℃，室溫最好不低於24℃，否則出汗後入室，會加重體溫調節中樞負擔，引起神經調節紊亂。
⑥加強鍛煉
下班回家後，先洗個溫水澡，再適當加以鍛煉，增強自身抵抗力。
06 中暑的急救
中暑癥狀，根據發病過程及輕重，將中暑分為：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。
①先兆、輕度中暑的急救
轉移
使人員脫離高溫作業環境至蔭涼處休息，給以淡鹽水等飲料補充水分， 意識清醒者，可以適當服用仁丹、藿香正氣液等防暑藥品。
降溫
癥狀較重但尚無嚴重危險、神誌清醒者，可在其頭、頸、腋下和腹溝處放置冰袋降溫；可將患者置於空調室內降溫（使室溫保持在 22~25℃之間）予以胸、腹、肢體皮膚按摩擦浴，以利皮膚散熱。
②重癥中暑的急救
轉移
迅速將病人移至陰涼、通風的地方，保證腦部供血，解開衣扣，以利呼吸和散熱，如衣服被汗水濕透應予以更換衣服；
降溫
可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處；並按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液迴圈，促進散熱。可用30%酒精、白酒、冷水進行全身擦浴，將皮膚擦紅，一般擦15~30分鐘，即可把體溫降至37℃~38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。待溫度降至38℃，可停止降溫。
補水
意識清醒或經過降溫清醒的病人可給飲清涼飲料，在補充水分時可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
促醒
病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷、針刺十宣穴等穴位，使其蘇醒。
※若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。
轉送
對於重癥中暑病人應立即送醫診治。運送途中盡可能用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。
高溫天氣持續線上
請采取正確的防暑措施
平安度夏
