首先，水果不能少！
爬山過程中，身體需要補充水分和能量。而水果，既解渴又解饞，還能為身體提供多種維生素和礦物質。比如蘋果、香蕉、橙子等，都是不錯的選擇。它們攜帶方便，吃起來也簡單，是爬山時的好伴侶！
其次，三明治來助力！
三明治是爬山時的能量加油站！可以選擇全麥麵包，搭配雞蛋、火腿、生菜等食材，制作成營養豐富的三明治。它不僅美味可口，還能為身體提供足夠的能量，讓你在爬山過程中充滿活力！
再來點堅果零食！
堅果零食是爬山時的小確幸！它們富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，能為身體提供持久的能量。比如杏仁、核桃、腰果等，都是不錯的選擇。你可以把它們裝在密封袋裏，方便攜帶，隨時補充能量。
別忘了巧克力！
巧克力是爬山時的甜蜜小助手！它含有豐富的糖分和可可堿，能快速為身體提供能量。當你感到疲憊時，吃上一塊巧克力，就能迅速恢復體力，繼續征服山巔！
溫馨提示 ：
記得帶上足夠的水，保持身體水分充足。
避免攜帶易碎、易變質的食品，以免給爬山帶來不便。
在爬山過程中，合理安排進食時間，避免暴飲暴食。
將果皮、包裝紙等垃圾帶走，保護弓境衛生。
