【道德經】：「天下之至柔，馳騁天下之至堅，無有入無間。」天下最柔順、最柔弱的東西，反而能在世間最堅硬的東西之間縱橫穿行，無所障礙。這就是「以柔克剛」。柔到極致，以至於無形，所以能無所不在，自由行動。
心有多大，舞台就有多大。就像水一樣，因為柔順，非常接近至柔的境界，所以能夠到達很多地方。地下的巖石，非常堅硬，但只要有頭發絲那麽細的縫隙，就會有水流過。人的身體看似接近密閉狀態，卻充滿了水，甚至就連細胞之內，也有水的存在。
做人，就像水一樣，柔柔的，可以順著山谷流動，可以滑過堅硬的石頭，越過高高的堤壩，變成磅礴的大海。
如果我們能夠做到三柔，那麽，沒有什麽可以阻擋你，任何艱難險阻都會拜倒在你的腳下。
一、內心柔和
柔弱，並非無能，也不是沒有展示的資本和舞台。柔弱，是內心強大，是內方外圓，是一種智慧，是一種能力，是一種謀略。心柔，是一種長期主義。
杜甫【春夜喜雨】：「好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲。」最好的傳播，最好的滲透，就像這潤物無聲的春雨，它從不大張旗鼓，從不驚擾別人的生活，從不打斷別人在做的事情，也從不打斷別人的好夢，在你一覺醒來之時，就會發現世界如此潔凈，泥土散發著清新的香氣，綠色的草、蔥綠的樹葉，都在以精神抖擻的面貌，告訴你它們昨晚的相遇。
據說，太陽、狂風、寒冷三個天神打賭，誰能夠把農夫身上的皮襖剝下來，誰就是勝利者。結果狂風和寒冷都輸了。無論它們怎樣攻擊農夫，怎樣肆無忌憚地想方設法都毫無用處，農夫堅守自己的底線，頑強地挺立著，依然皮襖在身，甚至還把皮襖越裹越緊。
而太陽卻不然，它不急不躁，只管慢慢接近農夫，。剛開始時，農夫很溫暖，很舒服，很自在，漸漸地身上開始發熱，後來就像是關在火爐裏一樣，渾身發燙，大汗淋漓，燥不可耐，無法忍受，實在受不了，就把皮襖脫了下來。於是，太陽贏了。
很多時候，用非常強硬的手段卻達不到應有的效果，反而適得其反，造成反彈。蠻橫用力，卻得不到想要的結果。強硬不可能贏得人心。贏得人心，靠的是柔到極致、不著痕跡的熏陶。在教育子女時，我們提倡身教重於言教，也是這個道理。用高尚的情操、豐富的知識、人格分魅力去教育人、影響人，效果自然會強於蒼白的說教。
學會接納，使心柔順。世間的一切，並不是那麽美好，我們不能事事盡如人意。接納父母、接納孩子、接納自己、接納他人。接納不是逆來順受，不是無條件接受，而是不動聲色，使事情更圓滿，使世間更美好。
當不良情緒來臨時，要學會按下暫停鍵，及時捕捉不良資訊，深呼吸，慢運作，有效防範情緒失控。
每天靜坐冥思，感受世間的美好，感恩遇見的一切，讓心沈下來，讓情緒穩下來，讓日子慢下來，讓陽光燦爛起來。
心靜了，欲望就會降低了，心境平糊了，慢慢就會不爭了，不動怒了，不計較了，不執著了，不急躁了，不在乎了，不操心了。
關照自己的內心，覺察不良的情緒，強大自己的能量。
漸漸地，會心生慈悲，心存善念。
有了善念，就會眼善，看到的都是積極陽光的一面，負面的資訊接收的越來越少。
語善，說話自然會和聲細語，溫和談吐，給人以舒服的感覺。使人願意接近、接觸、交往，人際關系也就會平糊融洽。
行善，不論是大善還是隨手可做的小事，都透著和善、關照、替對方考慮，為對方著想。不管是普通勞動者，還是街頭保潔員，地攤售賣的老人，總是盡己所能，溫柔以待。
及時行善，隨處行善，天天行善，積小善為大善，積少成多，天天漸變，焉有心不柔之理？
不要著急，每天慢慢地做，柔柔地做，一切都會水到渠成。
不要勉強，一切都是最好的安排。不強迫自己，不過度使力，遵從自己的內心，用柔的力量去化解一切，消解自己內心的火氣，讓一切激蕩不安都消失於無形，讓內心恢復平靜祥和。
成功之道在於水滴石穿，不需要勇猛精進。不要祈求一蹴而就，一步登天。
不要攀比，不要有爭勝之心。「順風撫小草，借水揚大帆。順隨風勢，順勢而為。」
不要功利。要享受擺脫功利帶來的快樂、滿足和安寧。讀書思考，關註自己的靈魂、關註自己的人格。
不要折磨自己，努力提高自己的生命質素，讓自己脫離浮躁焦慮的狀態，變得寧靜從容。如此，天天風平浪靜，內心柔順，好運自然就會順之而來。
「柔軟是立身之本，剛強是惹禍之胎。」人心柔軟了，就能躲過傷害。人心柔軟了，才能真正包容了。人心柔軟了，才能真誠幫助他人，真正強大自己。
不言勝萬語，柔軟勝剛強。心柔，無往而不勝。
二、氣語柔和
百病生於氣。氣必須順，必須柔，才能成大事。
生活中，遇到問題，十分糾結，如何處理？
1.傾訴。透過傾訴，使內心平靜下來，不去糾結。
2.回避。按下暫停鍵，緩一緩，放一放，冷處理。
3.運動。走出去，跑起來，把壞心情甩在路上，揮汗如雨，氣喘如牛，酣暢淋漓，萬事皆休。
4.走進大自然。讓神奇的大自然治愈一切。到河邊、水塘、胡泊、草地、高山，發發呆，靜坐獨處，慢慢就解決了問題。
5.放下。不要執著，不要恐懼，無所謂，無所謂，一切都無所謂。
6.精進。強大自己，是解決問題的唯一辦法。提升自己，不斷進步，隨著格局的開啟，問題迎刃而解。
氣順了，氣柔了，解決問題的辦法有了，方法來了。以柔和的氣質待人，以寬容之心處事。外柔內忍，養身益氣，利己益人。
氣柔的人，說話會輕聲細氣，氣息綿綿，動作輕緩。而好勇鬥狠，暴躁易怒，必然會傷己損人。
以柔待人，和氣友善，心細氣柔，必成大事。
三、筋腹柔和
【道德經】：「人之生也柔軟，其死也堅強；草木之生也柔脆，其死也枯槁。」人生下來時身體柔弱，死的時候身體僵硬；草木生長時枝條柔脆，死了以後枝條變得幹枯。
【黃帝內經】也說，骨正筋柔，氣血自流，筋長一寸，延壽十年。
筋柔者健康長壽。那麽，如何使骨正筋柔呢？
1.揉地筋。擡腳面向自己，把大拇指腳指頭翻起，發現有一條硬筋凸起，此為地筋。用手心按揉，使其柔軟。
2.按揉小腿。從膝關節開始，雙手按揉到腳踝。
3.站樁。
4.八段錦。
5.踮腳。
6.防寒。
筋柔百病消。做好拉伸按揉運動，能延年益壽，疾病不沾。
凝神靜慮，動作輕松，緩慢、柔和，呼吸均勻，雙手似貼非貼，若即若離，用仙人揉腹法按揉腹部，使腹部溫熱，胃腸蠕動，頭腦清醒，幫助排除宿便，改善食欲，使面色紅潤，腹部柔軟，身體強壯。
做好三柔，是內外雙修，既豐富內心，又強壯筋骨，從而達到身心健康、延年益壽的目的。
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