這本書【自律100天，穿越人生盲點】真是開啟了我新世界的大門！我之前一直覺得自律是一件特別高大上且困難重重的事情，但這本書讓我明白了自律其實是可以融入日常生活的。接下來，我就詳細說說我從這本書中學到的一些小技巧和我的感受。
書中強調，每天選擇三件最重要的事情去完成。這樣做的好處是讓我們更加專註於真正重要的事情，避免被瑣碎的事務所牽絆。選擇三件事的原因，一是因為人的短時記憶容量有限，大約能記住5±2個專案，而三件事恰好在這個範圍內，更容易被我們記住和執行。透過持續100天的實踐，我們可以培養出堅持和專註的習慣，這對於個人的成長和效率提升至關重要。
書裏提到了兩個重要的方法：記錄和復盤。記錄是為了讓我們「看見」，即意識到自己的行為和時間都花在了哪裏，這樣做有助於我們更加清晰地認識自己的日常活動。而復盤則是對自己一天的行為進行反思，特別是那些做錯的事情，從中總結出屬於自己的「原則」，用以指導未來的生活和工作。這樣，我們就可以避免再犯同樣的錯誤，不斷最佳化自己的行為。
書中還分享了一些克服拖延癥的小妙招，比如「最小化行動」。這個策略的核心是先做一點點工作，然後你就會發現其實做下去也沒那麽難，沒那麽可怕。這種方法對於克服拖延心理非常有效，因為它可以幫助我們克服最初的心理障礙，讓我們更願意開始著手完成任務。
此外，書中還闡述了養成習慣需要經歷的五個時間階段：反抗期（1-7天）、不穩定期（8-21天）、倦怠期（22-30天）、適應期（30-60天）和認同期（60-100天）。了解這些階段有助於我們更好地應對習慣養成過程中可能遇到的困難和挑戰。
讀完這本書後，我深刻體會到了自律的重要性以及如何去實踐自律。透過明確每天的三件事、堅持記錄和復盤、運用克服拖延的小妙招以及了解習慣養成的階段等方法，我相信自己能夠更好地培養出良好的自律習慣。這些技巧不僅實用而且易於操作，讓我對自律有了更深入的理解和更堅定的信心。現在我已經躍躍欲試，準備開始我的「自律100天計劃」了！
