在春天快樂起來,從遇見這幾本書開始
春天裏,春風乍起,春水初暖,春柳初綠,春花初開。當萬物開始復蘇,我們的心情是不是也應該飛揚?
作家汪曾祺說:很快,就會滿樹都是繁華的,豐盛的濃密的綠葉,在麗日和風之中,興高采烈,大聲地喧嘩。
自然中的樹木如此,我們生而為人更應該熱烈生活。
雖然日升月落,歲月往來如風。五味雜陳的人生,我們更應該好好地愛自己,療愈好身心。走出去沐浴暖暖的陽光。
今天小編給大家推薦幾本療愈類的書籍。看完後相信你一定會卸下滿身的疲憊,活出松弛感。
【陪你的悲傷坐一坐】
」
人生總有失意和挫折的時候,如果這一刻你的內心沈重失落,被情緒吞沒的你不知道轉機在哪裏。那就讓這本書來陪伴你度過人生emo時刻吧。
這裏是一個充滿溫暖和慰藉的安全空間,你可以和自己的悲傷一起坐坐,聊聊天。在接下來的旅程中,我們將一同經歷失去帶來的感受,掌握能幫助我們應對痛苦的心理工具,並探索可以從失去中得到的成長和收獲。
編輯推薦:
1. 陪你度過emo時刻的暖心繪本
2. 可視作「【情緒自救】繪本版」,讓你不再逃避情緒,學會自我
療愈。
3. 提供豐富實用的心理工具箱。
4. 插畫可愛,四色全彩印刷,閱讀輕松治愈。
【作者簡介】
麗貝卡·巴拉格
心理咨詢師兼插畫師,曾在一所高中擔任心理輔導員。
【譯者簡介】
李晨楓
北京大學臨床心理學碩士,國家二級心理咨詢師,擅長心理動力流派。
推薦指數★★★ ★
【煩惱消消樂】
我們的情緒像海浪一樣既有波峰也有波谷,你是否知道什麽時候去沖浪?
當你無法控制內心的焦慮焦慮、壓力、擔憂、內疚和悲傷等情緒時,翻開這本漫畫書,你會發現書中有很多一學會、一用靈的應對負面情緒的策略和技巧,以及貼心、溫暖、智慧、富有深意的小貼士,再配以有趣可愛的插畫,讓你忍俊不禁,愛不釋手。
【作者簡介】
麗貝卡·巴拉格
心理咨詢師兼插畫師,曾在一所高中擔任心理輔導員。
她在【煩惱消消樂:甩掉焦慮、抑郁、憤怒、壓力、恐懼的漫畫書】中,透過對「與你的感受聯結」「專註於當下」「掌握改善情緒的呼吸法」「獲得正向思維的力量」和「積極地自我肯定」五個重要的環節的闡述,讓讀者如同開啟五個神秘的月光寶盒,慢慢地會發現,那個安定且安靜、有力量感與掌控感的、正在成長的自己正在變得強大起來。
」
這本書的寫作方式別具一格,作者假設是在給過去的、正在經歷各種消極情緒的自己寫信,透過時光機把這些信傳遞給那時候迷茫、無助甚至絕望的自己,給年幼、弱小的自己一絲希望、一點力量。
這也是我們很多人都有過的幻想吧,想穿越時光回到過去告訴當時的那個自己,應該怎麽樣才不會有遺憾、不會有後來的悲劇。
在這本書中,作者告訴我們:即使很糟糕,它也只是你生命中的一個小插曲。沒有什麽苦難會永遠持續下去,你會超越苦難,好好活下去的。幾近崩潰並不意味著你軟弱或無能,我們只是有時需要長時間充充電罷了。
每個人都在以自己的速度成長。對你自己的進步要有耐心。你可能覺得自己是個負擔或者毫無價值,但是實際上呢?對於愛你的人來說,你永遠是他們的家人和依靠。你值得被關愛,被溫柔地對待,就像你對待別人一樣。
在這本超級暖心的心理學繪本中,作者親手繪制了110多幅治愈系插畫,並配上了溫柔的文字。
【生活有點煩,但也很好玩】
」
你也感到緊張焦慮?哈,誰不是呢?事實上,你非常正常。那些看上去永遠快樂、永遠無憂無慮的人,他們才不正常!
不過,每當你心情煩躁,可以翻翻這本書,一起來玩!這裏有各種腦洞大開的解壓小遊戲,也有讓你隨性發揮的塗色畫,有爆笑又不失新意的非正常焦慮應對指南,也有讓你獲得慰藉和感動的暖心小確幸。
【作者簡介】
艾琳·威廉,紐約的作家和插畫家
【譯者簡介】王琦。中科院心理所研究生,育兒課程口譯及講師。
以上推薦的這幾本書,相信看完後一定會治愈我們。只要能夠擁抱這個世界,即使笨笨的又有什麽關系呢?
早一點活出松弛感,就早一點享受人生。祝福大家在春天裏都快樂滿滿。