在內卷加劇，生活壓力增大的今天，無數人的精神內耗都特別嚴重。尤其是中年人，基本都吃不好，也睡不安，煩惱叢生。
有些煩惱，是現實中客觀存在的，我們無法改變，只能慢慢消化。而有些煩惱，那是主觀想法導致的，屬於自找的。
一般來說，都是自找的煩惱比較多，而客觀存在的煩惱比較少。
舉個例子。你吃得飽，穿得暖，也一日三餐無憂，但你非要嫉妒別人住大別墅，非要幻想逆天改命，成為大官，那你就會內耗，痛苦。這，不就是自討苦吃嗎？
人，可以先苦後甜，但一定不能自討苦吃。有些苦，並不是暫時的，而是會持續一輩子。
人到中年，當你想通了這三件事，也許就不會內耗了。
一、降低期待，內心才不會有落差。
人為什麽痛苦？因為內心的期待太高，而現實太殘酷，自己無法夢想成真，導致求而不得，事與願違，所以內心就會存在落差。
你期望，工作可以愈發穩定，薪金可以越來越高。可現實的情況是，工作愈發不穩定，薪金也在原地踏步，甚至越來越低。
這時候，你就會大失所望，各種復雜的情緒湧上心頭。這，不就是「期待太高」所帶來的心理落差嗎？
我一直認為，身為普通人的我們，沒必要對客觀環境有任何的期待。因為客觀環境如何發展，不是我們這些普通人可以改變的。
既然無法改變，那就不要期待太多。 有可能，你不再期待，或者降低期待，那你受到的傷害就會越來越少。
都成年人了，就不要像小孩子那樣幼稚了。社會，不是我們的父母，不可能慣著我們，讓我們如願以償的。殘酷，才是赤裸裸的真相。
二、沒必要用別人的標準，來要求自己。
只要你經常刷短影片，就會發現，無數人都在宣傳「成功」的觀念，還聲稱不怎麽做，人生就貧窮了，就失敗了。
舉個例子。別人說，不學這門技術，不投資這個專案，也許你一輩子都無法翻身。對此，你就會左右為難。
首先，你不擅長這門技術；其次，你沒有錢財去投資這個專案。由於你做不到這兩點，那你就會灰心喪氣，認為自己的人生完蛋了。
真的如此嗎？未必如此。 別人的標準，跟別人的認知有關。你的認知跟別人的認知不一樣，那你為什麽非要用別人的標準來綁架自己呢？
別人能考上清華北大，可不代表我們也可以考上清華北大。王首富的小目標是賺一個億，可不代表我們的小目標也是賺一個億。
成功也好，失敗也罷，只要自己盡力了，問心無愧，那就足夠了。至於說別人的標準，管他呢， 每個人的命運都不一樣，公式不能亂套。
三、少在乎人言可畏，別在乎世俗眼光。
在人情社會，無數人都陷入到「人言可畏」的死迴圈當中。有可能，你不怕賺不到錢，就怕被人看不起，沒面子。
當你想去旅遊的時候，你會怕親戚說你享樂，沒有去吃苦；當你想放松下來的時候，你會怕別人說你懶惰，沒有去拼命；當你想辭職的時候，你會怕身邊人說你認不清時勢，不懂得占住位置。
所有的「怕」，都是「人言可畏」給我們帶來的恐懼感。為什麽我們會怕？因為我們覺得別人的看法、說法、眼光特別重要。
這，未免就有點太幼稚了。我們不妨捫心自問：這世上有80億人，難道我們可以做到讓80億人都滿意嗎？哪怕是聖人也做不到。
既然做不到，那為什麽要在乎？別人的嘴巴和眼睛，長別人臉上，又不是我們可以控制的，那別人說什麽，有什麽眼光，終究是別人的自由。
別人怎麽看待我們，也不會讓我們有任何的損失，那何必在乎？別人怎麽談論我們，也不會讓我們掉一塊肉，那為什麽要在乎？這問題，不就解決了嗎？
寫到最後
中年人的痛苦，絕大多數都是「自我觀念」的痛苦。
期待太多，要求太高，就容易事與願違，內心的落差特別巨大。有可能，當事人會在巨大的心理落差中，活得抑郁。
用別人的標準要求自己，就容易被別人帶偏，活成別人的樣子，而沒有活成自己的模樣。無法接納自己，無法跟內心的自己言和，精神內耗會愈發嚴重。
過分在乎別人的眼光，動不動就害怕人言可畏，不過是自己嚇自己罷了。別人說什麽，怎麽看，都不會對我們的人生產生任何的影響，我們就沒必要過分在乎了。
人到中年，最高明的活法，莫過於活出自己原本的模樣。 成功也好，失敗也罷，富貴也好，貧窮也罷，只要對得起良心，就無憾了。
文/舒山有鹿
