在關系裏，許多問題歸根到底都是溝通的問題。許多時候，我們明明有好好和對方相處的決心，也願意為對方付出，可兩個人還是頻頻爆發矛盾，兩人的心也越來越遠。
小雨最近就因為溝通不暢和男友爆發了爭吵。起因是男友喜歡熬夜，常常半夜一兩點還不睡覺，早上要上班又起不來床，一周遲到了三四次。
小雨的作息卻很規律，每天晚上十一點前就困得不行，男友遲遲不睡也嚴重影響了她的睡眠。
更要命的是，男友前段時間體檢，被篩查出來有好幾個高風險專案，心率也不太正常。小雨覺得一定跟他熬夜有莫大的關系。
本著為男友身體著想、也為了自己能有個更好的睡眠環境，有一天，小雨吃飯的時候跟男友提出了此事，希望男友能早點休息，改變睡眠時間，養成良好的作息習慣。
可她沒想到的是，男友不僅不領她的情，還對她的話非常抗拒，表示「我就喜歡熬夜，你別管我」。
小雨一聽十分生氣，覺得自己明明出於好心，為何對方卻認為她在多管閑事，小雨同時還很困惑：明明對方也知道熬夜的危害，知道早點睡覺對大家都好，為什麽他就是不肯遵守呢？
小雨覺得自己的好心被當成驢肝肺，沒忍住和男友吵了起來，男友本來就心中不爽，自然就語氣不善，本該是增進感情的一次交流，竟發展成了爭吵，最後兩人不歡而散，問題也沒有得到解決。
小雨委屈極了，她不明白為何會這樣，明明是一件好事卻成了破壞關系的壞事。
其實這樣的情況在很多關系中都會出現，明明我們的發心是好的，對方卻很難接受，一不小心溝通就演變成互相傷害，那麽，如何說話對方才能心平氣和地接受呢？
01
我見過許多人溝通時都在不停地講道理，如果對方聽不進去，他們就會以為是自己的道理講得還不夠好、不夠深，於是更加努力地去講道理，一講起來引經據典、旁征博引，一心只想說服對方。
可結果往往是：你說得越多，對方越不耐煩，你自認為道理講得很深刻、很有邏輯了，可對方完全聽不進去。這是為什麽呢？
因為對我們大多數人來說，對方向我們講道理、想要說服我們，會讓我們感覺到一種訊號： 我是不夠好的，我需要改正。
你的道理講得越多，本意只是想要越有說服力，增加讓對方聽從你的可能性，可在對方看來，他所接受到的訊號卻是「你果然非常不喜歡他，想要他必須改變，你無法接納他現在的樣子」。
就像小雨向男友提出希望他早睡的建議，從男友的視角看來，他卻會認為小雨是在嫌棄他拖累了小雨、影響了小雨的休息，小雨越是講道理，男友就越是感覺自己不被接納、理解，那種想要反抗的動力也就愈加強烈。
所以，講道理在說服伴侶的過程中，往往是不好用的，畢竟家庭不是法庭，不是誰有理就判誰贏，就算找再多證據，也不過是在強調對方「做錯了」，這在對方看來是一種傷害。
在關系裏面，講道理的方式雖然看似公平，但卻有些冷漠無情，對方如果情緒不夠穩定，很容易和你爆發爭吵，溝通的目的也就無法達到了。
02
看到這裏也許有人會問：不用講道理的方式溝通，難道要爭吵、硬來嗎？
其實，從心理學的角度來說，講道理是與對方在意識層面的溝通，因此很容易遭到對方的抗拒。更加高級、高效的方法，則是深入對方潛意識，潛移默化地讓對方認同你。
你要做的是在不知不覺中影響對方，說出對方內心也認可的話語，讓對方感覺你和他是站在一條戰線的，他才不會感覺你在嫌棄他、否定他。
我們可以想一想，廣告商是怎樣說服別人購買他們的產品的。
許多高級的廣告根本不講道理，只是營造出一種氛圍和生活方式，用美美的構圖和氛圍感，讓你感覺只要用了他們的產品，就能過上那樣的生活，你懷著憧憬和向往，不知不覺就被種草。
說服伴侶也是如此。你可以旁敲側擊、暗示，也可以先聆聽對方的想法、滿足對方的需求。
比如小雨想要男友早睡，她直接說：「你這樣對身體很不好的」，對方很容易抗拒。
可她如果某天裝作偶爾間提到：我一個同事檢查出了嚴重的身體問題，問了下才知道他經常熬夜，現在他再也不敢熬夜了。男友就會自己去思考熬夜的危害，而不會認為小雨在嫌棄他。
小雨還可以用撒嬌等方式跟男友說：「哎呀，你不來陪我我都睡不安穩」，讓男友覺得自己被需要了，不用提熬夜、早睡等字眼，也能慢慢改變男友的習慣了。
想要用蠻力改變一個人是非常困難的，只有當事人自己發自內心想要改變，才能改變成功。我們要做的，就是想辦法讓對方心悅誠服地認同我們，達到改變的目的。
03
許多時候，我們之所以和對方溝通不暢，一點小事就加劇矛盾，是因為我們沒有營造出一個良好的溝通氛圍，在緊張、壓抑的情況下溝通，兩個人劍拔弩張，很容易一點就著，自然也聽不進彼此的話。
有位網友以前和老公說話時也很容易炸毛、生氣，常常鬧得不歡而散，後來她采用了一個方法，每次有事情想要和老公溝通之前，她都會先在頭腦中想象兩人愉快地交流、溝通，把情緒帶動起來，然後帶著這種愉悅的感受和老公在現實中溝通。
他們有時候邊吃飯邊聊，有時候邊散步邊聊，總之每次都是在愉悅、輕松的氛圍中，像親人聊家常一樣把事情攤開來說，因此每次事情都能輕松解決，就算暫時沒有達成一致，整體氛圍還是和諧的，也不會發展為爭吵。
這位網友深刻地體會到：一個良好的氛圍對於溝通是多麽重要，可以說氛圍到了，溝通就成功了一半。
就像我們去了酒吧就忍不住想點一杯小酒，忍不住扭動扭動，可如果在公司、在一些嚴肅的場合，就算給我們遞酒我們也完全不想喝。
輕松、愉快的氛圍，會讓我們的真實想法更容易流露出來，也讓我們更容易傾聽到對方的心聲，而不是忍不住變成戰鬥狀態，總害怕對方指責、攻擊自己，根本無法理解對方的真實意圖。
很多人覺得溝通很難，越努力越失敗，漸漸不敢再與伴侶溝通，把所有的話都藏在心裏，與伴侶的心越來越遠，那是因為我們走錯了方向、找錯了方法。
當我們能夠正確溝通、巧妙溝通，你就會愛上與伴侶溝通，因為那是我們走進彼此內心的最好方式。
作者 | 止水 療愈師，擁有中科院心理咨詢師資格證，IHNMA 國際催眠師資格證，致力於探索人性的深邃與偉大。
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