讀者伊伊覺得她的男朋友阿豪大多數時候很好，但是當他們遇到一些分歧的時候，她總是很難理解阿豪究竟在想什麽：是完全不想處理問題？還是不把伊伊的話放在心上？
帶著這些疑惑，伊伊寫了一封長信給我。
有些男人嘴很笨，爭論的時候總是會重復說無痛無癢的話，而阿豪卻屬於男人中很擅長回嘴的那種。
伊伊：「你說的這句話傷害到我了」，阿豪：「你不應該因為任何人的話而有情緒，這種情緒毫無用處。」
伊伊：「因為我喜歡你，在乎你，所以你說的話我才會在意，如果哪天我不喜歡你了，我也不會因為你的話而產生情緒。」
阿豪：「你的控制對我來說沒用。」
伊伊一時間竟不知道如何回復這句話。
類似的場景經常發生，阿豪因為經常加班，免疫力有所下降，耳骨附近發炎了，起初阿豪只是覺得有些不舒服，並不在意。
伊伊知道之後，勸導阿豪去醫院咨詢一下，阿豪不以為意地說：「這點小事，過兩天就好了。」
沒過多久，發炎的地方開始流膿，白天流，晚上流。
伊伊再次建議阿豪去醫院檢查，沒想到阿豪卻極度反感：「你不要總想著控制我，我自己會看著辦的。」
在伊伊的角度來看，自己明明是在向阿豪表達關心，而阿豪卻覺得伊伊侵犯了他的邊界，因此產生了抵觸的情緒。
想對一個人好，是否就代表著想控制一個人？
情侶之間如果沒有邊界，兩個人都容易精神消耗，也有可能因此引發更嚴重的矛盾，甚至開始懷疑這份愛的真誠性。
在愛情中，想正確區分關心對方還是控制對方，首先要認清這些問題。
01
愛一個人和控制一個人，有很多共通之處。
所以，愛和控制的邊界並不好掌握，剛開始只是純粹地愛著對方，到後來愛變成控制，可能自己都不知道。
最近熱播的電視劇【玫瑰的故事】中，很多人都覺得黃亦玫和莊國棟十分相配，甚至列舉了莊國棟的種種優點：
從來不在金錢方面苛待黃亦玫，帶著黃亦玫過浪漫的生活，甚至幫黃亦玫規劃移民法國也是十分適合藝術生黃亦玫未來的發展。
在一部份人眼中，莊國棟在這段戀情裏並沒有做錯什麽，他的一切出發點都是為了兩個人更美好的未來。
然而，在黃亦玫看來，這些所謂的規劃，並沒有尊重黃亦玫的意願。
更像是對於她的軟控制，她就像莊國棟的玩偶，莊國棟想起她的時候，她就要接受莊國棟熱烈的愛，而當莊國棟沒有時間的時候，她只能做一個乖乖等待的玩偶。
莊國棟的愛忽視了一個重點——關愛他人的目的不是為了得到別人的情緒價值，或者逐漸讓對方產生依賴感。
當我們能清楚地區分愛和控制，我們會發現：我們將不再需要假裝被別人依賴，我們表達關愛不過是因為我們需要在他人身上感受到存在感，而不是為了控制或被控制。
在關愛的表象之下，隱藏的是我們對自己愛人的一種占有欲，當我們不停地抱怨自己為他人付出了多少的時候，我們最渴望的是付出能有所回報。
關愛他人只是為了滿足我們自己的需求，而不是為了照顧對方。
02
看過這樣一個案例：一個透過學習認清「控制和愛」的讀者，分享了關於她和伴侶相處模式的分析。
首先，她在逐漸成長的過程中，認清了自己在成長中接受了過多的精神控制，才導致自己在親密關系中變成了強迫性照顧別人的人。
而她遇到的伴侶卻十分不同，對方成長在一個一半忽視、一半強迫性照顧他的家庭。
他習慣別人的關愛，但是又抗拒過度地關愛。
他們時常因為邊界感的問題爭論，直到讀者透過和咨詢師聊天開啟心結之後，讀者才明白他們之間的問題——並不是誰的錯，而是需要兩個人一起清晰地劃分出雙方的邊界，矛盾才能夠被避免。
之後，讀者和伴侶認真討論了應對的辦法。
在相處的時候，一旦有任何不舒服的地方，兩個人都開誠布公地跟對方表達自己的真實想法，並且一起追溯這些情緒的由來。
讀者還會不斷提醒自己不要過度照顧對方。閉上自己的嘴，這並不是很困難的事情。
當一個人連忍住控制欲都做不到，卻要求對方在聽到傷害性的話後，不可以有情緒，才是不健康的親密關系。
03
1）明確你對自己和他人的責任和義務。
在親密關系中，我們希望付出和收獲是雙向的。付出和收獲的天平過於傾斜，對親密關系中的任何一方都是不好的。
如果一個人已經為他人持續付出很久，那麽這個人就需要停下來歇一會，給自己一些滋養。
測試一段關系是否平衡的方法也很簡單，我們如果在一段親密關系中，持續感到精疲力竭，那這段關系一定是不平衡的。
2）開始覺察你是否迷失在愛人的需求當中？
記錄下你為愛人做了什麽，為自己做了什麽。
記錄一段時間之後，定期為自己的行為評估：你為他人和自己所做的事情之間是否保持著健康的平衡？你是否因為對方的需求而忽略了自己？
當你的行為都被文字記錄下來，並展現在你眼前時，你才會清晰明了地觀察到：你是否有好好關愛自己。
察覺到自己對自己的虧欠，是改變的開始。
多花時間關愛自己，持續地告訴自己：你是一個值得被愛的人。
練習一段時間後，把這句話也講給伴侶聽。
如果你不把關愛自己放在首位，其他人就會逐漸忽略這件事，只有你不斷地提起這件事，並且把這個概念不斷傳達給身邊的人，你才能受到足夠的重視。
看清別人的行為很容易，看清自己的行為卻很難，人性都是自私的，學習如何覺察自己愛的方式，更有利於學會正確地處理親密關系。
作者 | 羽冰 畢業於北京師範大學金融學專業，曾從事於金融行業，後轉媒體行業3年，國內外影視分析研究者，擅長從看劇中思考人生，以及從國內外女性生存現狀中探索現實情感價值觀，深度啟發眾多女性婚戀與自我提升。
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