自從女兒去年抑郁休學以來，我快被她折磨得神經衰弱了！
情緒變得很不穩定， 天天嘟囔著沒法呼吸、控制不住地流淚、全身抖得厲害， 每次都需要我安撫好久。
特別社恐， 不能跟除我以外所有的人溝通，家裏一來親戚，就心跳加速、呼吸困難，有時候還會大喊大叫， 現在所有的親戚都不敢往我家串門。
偷藏打火機， 用打火機燎自己的手指頭，大母指被燒得起了好幾個水泡， 也感覺不到疼。
看著女兒變成了這個樣子，我這當媽的，心裏比刀割還要疼。
我每天都求老天爺，只要能把以前那個正常的女兒還給我，讓我做什麽，我都願意。
01
優秀的女兒突然抑郁了
事情還要從去年高考完說起，女兒沒考上重本，只考上了一所二本院校，我覺得不管怎樣都是本科，還挺滿意。
可女兒卻看不上人家學校，死活要復讀，我和他爸沒辦法，只能給她為她辦理了復讀。
第一次月考，女兒考了年級前十，班主任說女兒按照現在的成績發展下去，不能進985，也能進211，我當時還挺慶幸，覺得女兒的選擇是對的。
哪曾想，女兒在學校只呆了一個月，就因為沒做物理作業，被老師批評了一頓，再也不願去上學了。
我很納悶，她身為一個學生，沒寫作業被老師批評，不是天經地義的事嗎？便罵了她一頓：
「你已經高四了，還不抓緊點，別人都在努力，就你事多，你想幹嘛！你要是再這樣下去，明年別說本科了，你連專科都考不上！」
女兒被我罵得心虛，只好表示再也不這樣了，一定好好學習。
可誰知，還沒消停兩天呢，她又開始抗拒上學，天天找各種理由，讓我幫她請假。
我不同意，她卻裝起了生病， 說自己得了胃炎，累，頭暈、想睡覺，一看書就眼疼。
可看著她拿起手機就生龍活虎樣子，哪有一點生病的跡象。
為了讓她沒有借口不去上學，我帶著她去做了檢查，從內科到外科，結果什麽病都沒查出來。
我氣壞了，狠狠地把她收拾了一頓，還給她下了最後通牒：
「要是再作，不去上學，我一分錢也不給你，你也別混日子了，讓你爸給你找個廠，自己打工掙錢養活自己吧。」
女兒只好妥協去了學校，但還沒在學校呆兩天呢，她又跟我說， 覺得自己是抑郁了，控制不好情緒，總想哭。
我沒辦法，只能帶她又做了檢測，結果沒想到，還真的查出了 中度抑郁焦慮 。
這下可好了，女兒徹底有躺平的理由了。
開始三天兩頭請假，不上學， 我一說她，她就激動得嗷嗷叫，說她都抑郁了，我還只想著學習，一點都不在乎她，不配當媽。
看著她那歇斯底裏的樣子，我覺得她可能真的病了，也不敢再說什麽，只好給她辦理了休學，想著讓她休息一段時間，可能就好了。
可是，休學在家的女兒卻變得非常奇怪， 經常無緣無故地哭，還說些「我看不清自己，都不理解我」 這種莫名其妙的話。
人也變得很焦慮，國慶過後，看著姐姐返校， 整天嘟囔自己沒用，連個大學也考不上。
有時候連續好幾天都睡不著， 整個 熬得 人又幹又癟，眼睛通紅，都凹了進去。
極其沈迷網絡遊戲，一打遊戲就停不下來，玩完後又會不停地責罵自己， 控制不住情緒的時候，就扇自己耳光，用頭撞墻，還邊撞邊哭，埋怨自己沒有自制力。
有一次，我想帶她出去走走散散心，起初答應得好好的，可是剛一開啟門，她就趴在門把手上哭了起來，說：
「我不想出去，所有人都嘲笑我，看不起我，覺得我考不上大學。」
我急忙安慰她，告訴她不是這樣的，可她哭得更大聲了：
「媽媽，我是不是真的有病了啊，我是不是好不了了啊，我這輩子是不是就這樣了啊，我一點自控能力都沒有，我真的完蛋了啊！」
我崩潰了！我不知道該怎麽安慰她，也想不明白，女兒都十八歲了，怎麽還會得抑郁，更害怕以後她就真好不了了，這輩子都完了！
02
「反向吸能」是女兒抑郁的根源
在心理醫生的建議下，我報名了線上心理咨詢，透過心理咨詢師的指導和學習，我才明白是 我的「反向吸能」，把女兒逼向了抑郁。
所謂「反向吸能」，就是父母將自己目標作為孩子的目標，將自身焦慮情緒灌輸給孩子，造成孩子長期壓力過度釋放，致能量倒灌造成反向消耗。
就好比孩子有個能量池，原本它足夠孩子成長需求。但父母額外制造壓力，她不得不更多地消耗池中的能量，致能量過早耗光。
家長可以按照以上能量層級表，測試孩子的能量等級
我和孩子爸爸都是二婚，我們的感情也不像初婚夫妻那麽牢固，吵架、互罵、隨時隨地準備離婚，更是家常便飯的事。
因為被負能量困住，無法燃起對生活的希望，所以我經常強行將自己的憤怒、焦慮、恐懼、委屈轉移到孩子身上。
為了讓孩子能夠出人頭地，證明我的人生價值，除了上班，我所有的精力與時間都放在了女兒身上。
盯著她學習，監督她看書、寫字、畫畫，強迫她考年級第一......
一旦女兒沒有達到我的期望，我就會對她進行道德綁架：
我累死累活的，圖個啥，不就圖你考個好大學嗎？
我舍不得吃舍不得穿，你考這點分，你能對得起誰你。
為了你，我才不跟你爸離婚的......
在我的壓迫下，女兒也很爭氣，從小到大都很優秀，但獲得好成績哪有那麽容易？哪怕1分的超越，都要付出100倍的努力。
全力以赴實作不了目標，女兒開始「打時間戰」，高三那年，女兒放棄了所有娛樂的時間，把自己關在房間拼命學習。
學到淩晨2點更是常事。
那時我還沾沾自喜，卻不知她所面臨的精神壓力，就像一個黑洞一樣，不斷吞噬、消耗她的能量，讓原本自信開朗的她，再也沒有了活力，沒有了生氣。
03
學灌迷魂湯，給女兒賦能
那我該怎麽做，才能幫女兒找回能量，讓女兒活成樂觀、陽光、充滿正能量的模樣呢？
心理咨詢師告訴我：
如果想讓孩子變得優秀， 就多給她一些積極、正面的評價，孩子在得到父母的肯定與認可後，才能夠樹立起自尊心和自信心，形成自我認同感，才會在生活中不斷地學習和進步。
父母要及時調整教育方式，用積極、正面的引導，潛移默化地去影響孩子，多給孩子‘灌灌迷魂湯’。
怎麽給孩子「灌迷魂湯」，化消極情緒為積極情緒，讓孩子時刻保持積極向上的心態呢？我在這裏給大家推薦幾個小妙招：
1.心理暗示：「誇誇」與「改改」
在日常生活中，家長可以給孩子準備兩張紙條，一張是「誇誇條」，另一張是「改改條」。
每隔一段時間，帶著孩子回顧總結這段時間的生活和進步， 透過「誇誇條」幫助孩子自己發現自身閃光點，確認自身價值，給予自己正向的心理暗示，從而喚醒積極情緒體驗。
同時，也一定要透過「改改條」讓孩子有一個正確全面的自我認知， 接受不完美的地方，懂得悅納自己，在面對不足時，能夠想辦法彌補，在面對困難挫折時，能夠增強心理復原力。
2.留心小確幸：好運儲蓄罐
心理學的巴納姆效應指出： 「如果想要相信一件事，人們總可以搜集到各種各樣支持自己的證據，找到一個邏輯讓它符合自己的設想。」
所以，當孩子焦慮的時候，除了給她正向的暗示，不妨利用巴納姆效應，找尋一些積極確定的東西支持孩子。
家長可以為孩子做一個「好運儲蓄罐」。每天讓孩子收集一個自己的「小確幸」——小小的確定的幸福感，寫成小紙條，折疊好，放進「好運儲蓄罐」裏。
例如： 今天有什麽事情值得我快樂？今天我做了什麽被家人/朋友/老師表揚了？今天發生了什麽事值得我感激？今天哪個方面進步了？……
在這個過程中，孩子既能捕捉、挖掘自己的「好心情元素」，感知生活中的幸福快樂，同時也能用肯定鼓勵的態度、溫暖撫慰的言語進行自我對話，幫助自己做積極的情緒梳理。
3.學會傾聽，做「解憂雜貨店」
所謂傾聽，最簡單的就是： 願意聽孩子好好把話說完，用心靈去感受他們的情緒和需求。
當孩子向我們傾訴時，家長應該放下手頭的事情，全神貫註地聽她們說話，不打斷、不評判，只是默默地支持和理解。
當孩子說開心的事情時，想象發生的事情，去感受孩子的開心；當孩子說傷心事的時候，給她一個擁抱，不要吝惜你的安慰。
和孩子保持眼神交流，並配合肢體語言，讓孩子感覺到自己被關註、被認可。
父母的同等的情感回應，能讓孩子得到滿足和幸福。
從小到大，我經常跟女兒講，自己的童年生活條件有多不好，但是透過努力奮鬥，獲得了更好的生活。
我的本意，是給她激勵，讓她明白如今的日子多麽難得，希望她珍惜現在的生活，好好學習。
卻不知道，這種「以己度人」的灌輸，時間久了，只會給孩子帶來壓力，讓她覺得學不好就是自己不行，對不起父母。
現在，透過學習，我改變了過去那種不良的親子互動模式。
我不再把自己的期待和要求，直接放在孩子身上，而是運用科學的方法，去引導女兒走出抑郁。
我請了一個長假，決定帶女兒自駕出行。
出行前，她的情緒其實並不穩定，我安撫她：
「如果不想去，我們就不去了，等你想去了媽媽再帶你去。」
女兒搖了搖頭說：
「我很想去，可是我真的好怕耽誤你工作啊媽媽。」
我抱著她，堅定地對她說：
「沒有什麽比你更重要！」
就這樣，第二天我們就從河北出發了。
每一站的遊玩攻略，我都交給女兒設計，從安排路線到尋找美食，她都考慮得很周全，還找到了一些很有特色的小店。
我們倆在旅途中還各自寫了一本旅行手記，當作我們母女第一次長途自駕遊的紀念。
這一路有意外，有遺憾，但更多的是美好回憶。
一票難求的陜西博物館、神樹坪熊貓基地裏憨態可掬的熊貓、重慶的火鍋、未搶到票的演唱會、沒去成的三峽大壩……
樁樁件件，所有美好的經歷，滲透進了女兒的心田，慢慢地，女兒的眼裏開始有光了。
回家後，我帶女兒去復診，醫生說，女兒的狀態好多了，抑郁情緒也快消失殆盡了。
在家休整了一段事件後，女兒成功返回學校，在今年的高考中成功被國內的一所重點本科錄取。
