人們常常被內心的壓力和束縛所困擾，難以解脫。夏葉玲認為，面對這個問題，我們需要以寬容和包容的心態去面對，學會自我提升，開啟心靈的窗戶，才能讓自己解放心靈，得到自由。然而，為了達到這個目的，我們需要解決一些個人問題，例如社會期望的壓力，過去的困擾以及對外界事物的過度依賴。針對這些問題，我們可以采取一些具體的措施來緩解壓力，例如主動尋求專業幫助，學習放松技巧，制定計劃並盡力達成，以提升自我能力，從而緩解焦慮。
對於個人困擾，我們應該充分利用「暫停期」，利用這個時間做些自己喜歡的事情，比如玩遊戲、看劇、幫父母做家務、網上社交等，以此來轉移註意力，緩解壓力。然而，有時候，我們可能會沈浸在負面情緒中，甚至感到無法自拔。針對這個問題，我們可以嘗試各種方法來解壓，如查閱自檢指南，嘗試放松身心的方法，例如冥想、深呼吸等，這些都是可以有效緩解心理壓力的方法。
此外，我們還需要學會處理自己的負面情緒。我們可以制定積極的目標，嘗試著去戰勝內心的負面情緒，透過轉移註意力來化解負面情緒，提升我們的情緒管理能力。同時，我們也可以嘗試去發現自己的優點，增強自我認可，從而提高自尊心和自信心。
要卸下內心的束縛，我們需要找到自己真正的幸福，擁抱內心的需求。當我們能夠達到心靈的平靜和滿足時，我們會更加自信，更加獨立，也更加有能力去實作我們的目標。此外，我們還需要有勇氣去面對自己的內心，接受自己的缺點和不足，勇敢地追求自我成長和提升。
