好的婚姻中，男人和女人相互成就，而壞的婚姻中，女人感到自己過得不幸，又沒有離婚的能力，就會內耗自己，把自己逼瘋的大有人在。
有不少女人到了40多歲，有的都到了50多歲，還沈浸在男人不愛自己的痛苦中。有的女人內耗自己的時間長達3年，有的女人痛苦了十多年……
內耗像是一種慢性的毒藥，女人從在婚姻中感受不到愛，覺得痛苦又沈浸其中無法脫身，轉而就會中了內耗的毒，隨著時間的流逝，任其發展，自己折磨自己，就先把自己打趴下。
加上有的男人一直在傷害女人，就會讓女人內耗的情況雪上加霜，女人感覺自己被掏空，沒有了能量，變得做什麽都提不起興趣，完全「廢」了，躺不平，還痛苦。
如果你正處於婚姻中的內耗中，要學會為自己「松綁」，讓自己變得越來越好。
中年女人，在婚姻中停止內耗，從3件小事開始。
1，找到自己內耗的主要原因。
女人在婚姻中內耗，主要的原因，要麽跟男人有關，要麽跟錢有關。
如果是錢的問題，解決起來相對簡單，只要你行動起來，找一份工作，找到那種能主宰自己生活的能力，一切就都會好起來。
跟男人有關的內耗，如果是自己的需求沒有得到滿足，對男人充滿抱怨和指責的話，那就停止抱怨和指責，因為這樣做沒有用，反倒會加大兩個人之間的矛盾。
不要讓男人來猜你的心思和需求，男人看到的是你的情緒，會認為你反復無常，情緒失控，根本不明白你要什麽，哪怕他哄你，也只是說些無關痛癢的話，解決不了問題。
要換位思考，你能猜中男人想要什麽嗎？這事就沒那麽值得你痛苦了。
你想要男人做什麽，他不明白，你就打直球，明確表達你的需求，他只要不想離婚，就會滿足你，他知道這樣才能讓關系穩定。
婚姻生活中物質方面的需求，還有男人的認可和尊重等，跟這些有關的內耗，是內心想的太多。
既然男人給不了你，你再內耗，不就是折磨自己，只會讓自己痛苦，男人看不見，也不在乎。
另一種內耗是跟男人的背叛有關，往往是沒有離婚能力的女人在痛苦的同時，又內耗自己。
有的女人為了男人的背叛痛苦長達幾十年，心中有道坎，一直過不去，然後那些悶在心中的情緒影響到了身體健康，再後悔已經晚了。
婚姻和男人，你要把他們太當個事，那就是天大的事。如果你不把他們當個事，那就不是事。
內耗自己，無非是沒有能力改變自己的處境，那就努力去愛自己，去開始新的生活，去忙起來，就沒有那麽多時間去內耗了。
男人的背叛是事實，不離婚也是自己的選擇，那就朝前走，別回頭，也不要害怕別人的非議，你沒有那麽多觀眾，何況誰家鍋底不是黑的，想開些就不會內耗了。
2，學會說「軟話」，難得糊塗。
很多中年女人在婚姻中和男人較勁，男人不主動給自己錢，那就不找他要，然後認為自己嫁錯了男人，一邊抱怨男人，一邊認為自己很不幸，然後就開始內耗自己。
有的女人賺錢能力很好，還在為男人傷害自己的行為而內耗很長的時間，等男人改變，想用實力證明自己。
然而，男人是拿來「用」的，不是拿他跟自己較勁的，針尖對麥芒，只會兩敗俱傷。
夫妻之間的相處，你可以說一些男人愛聽的話，讓他高興地把錢袋子交給你。誇贊一個他很厲害，用他擅長的東西來分擔家庭責任和義務。
比如我去取件時碰到一個女人帶著兒子，兒子問她媽媽，我們不是還有3個件沒有取嗎？媽媽說，這些等爸爸來取，媽媽拿不動。我正好看見沒她沒取的件，就一個小包裹，最多3-4斤的樣子。她不是拿不動，而是想「用」男人來分擔一下。
打這個比如，不是讓你照搬，而是用你看到夫妻相處中更多的可能性，只要兩個人覺得舒服、愉快，就不用管別人怎麽看、怎麽說，日子是自己的。
能用「軟話」就能達到目的，就不要逞強和男人硬碰硬。有些事，只要男人在做，結果是你要的，男人嘮叨，你就左耳聽右耳出，難得糊塗，千萬別內耗自己。
3，要向好的方面看，擁有好心態。
中年女人在婚姻中內耗，更多的太著急了，想要改變自己的生活現狀，讓孩子學習名列前茅，丈夫賺大錢、盡家庭責任，給父母養老等等。
這些事情像一座座大山壓得自己喘不過氣來，加上生活的快節奏，往往就容易內耗。
想要的太多，又或是對於失去的耿耿於懷，這樣都會困住自己。
生活中，並不是每一件事情都有讓你滿意的結果，有時，你費心盡力，卻求之不得，內心滿是失望，結果讓自己變得焦慮不安，精神內耗。
內心裏裝滿了求之不得的失落，卻忘記了珍惜自己所擁有的。
不要為打翻的半杯牛奶哭泣，擁有好心態後，你會發現自己還剩有半杯。
生活就是一面鏡子，你微笑，它回應你的就是快樂。你憤懣不甘，它反饋給你就痛苦。
你有什麽樣的心態，就有什麽樣的婚姻。
中年女人在婚姻中想要停止內耗，要意識到自己在某方面的糾結和不滿，往往是執著於一個答案。
然而，你得不到這個答案，更多的是自己內心戲太多，男人傷害你，或是你在做錯的事在你的心裏像是病了一場。
弗蘭茲·卡夫卡說：「這就好比我們努力想得到什麽東西，其實只要沈著鎮靜、實事求是，就可以輕易達到目的。我們卻過於使勁，鬧得太兇，太幼稚，太沒有經驗，就哭啊，抓啊，拉啊，像一個小孩扯桌布，結果一無所獲，只不過把桌上的好東西都扯到地上，永遠也得不到了。」
所以，不如盡可能過好眼前的生活，用內耗自己的時間和精力來做更有意義的事，見你想見的人，讓自己少些遺憾。
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