什麽是內耗，見過一段話解釋的特別好：「精神內耗，說白了就是自己心裏的戲太多了。言未出，結局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往仍在腦中演。」以前的自己，事還沒做，結果未出，就會幻想種種可能，總是提前焦慮，過度內耗，人到中年，突然頓悟了，開始學著做好以下三點，讓自己慢慢松弛下來，感受人世間各種美好！
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不要過於在意他人，學會放平心態！俗話說「誰人背後無人說」，別人的看法不要放心上！楊絳女士說：「如果別人說你兩句，你就受不了，被那兩句話幹擾的吃不好，睡不好，你得多脆弱啊！何必計較呢！在烏鴉的世界裏，天鵝也有罪！」不管你多麽完美，總有不同頻的人會不喜歡不滿意！
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不要過於苛求完美，學會接受失敗！工作中有挫折，生活裏有艱難！沒有誰的人生是一帆風順，起起伏伏才是常態！如果天天要求自己做人做事只能完美不能失敗，總想得到所有人的認可，最終只會讓自己精疲力盡！
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不要過於否定自己，學會與自己和解！同事吃飯忘了喊你，不要再去考慮是不什麽事得罪了他；匯報工作，領導因為急於出門說句你先回去吧，不要再去琢磨是不領導不滿意；看到別人成功，學會去反思自己的不足，不要再去懷疑自己一無是處！放過自己，才會一切皆安！
