這裏我重復一下我之前說的觀念： 跑鞋沒有我們想象的那麽不重要，也沒有我們想象的那麽重要。
我的個人體會，大體重人群，僅僅是日常慢跑鍛煉養生跑類別，跑步目的以健康減重為主、對於速度和跑量沒有嚴格的要求，不用掐著跑表訓練的，就非常適合訓練型的慢跑鞋。
其實我們說的跑鞋，大部份都是「慢跑鞋」，顧名思義就是適合日常訓練慢慢跑的鞋子。雖然這類鞋子通常不具備有很好輕量化設計，而是著重於耐久和保護，往往都配備緩震能力很強的中底和支撐性的鞋面，甚至是自家各種科技的堆積（所以價格通常挺高的）。
這樣不輕但有其良好的保護性和高支撐高緩沖能力的跑鞋有時候不被各種「媒體大神」所推薦，說又厚又重影響配速……但有這些評價的跑者往往都是跑步高手，自身運動能力非常強，不需要跑鞋來進行輔助保護，所以他們並不會推薦。
而對於剛剛開始跑步或者是大體重的人來說，這樣的慢跑鞋才是他們所需要的。初跑者大部份沒有很好的跑姿，加之普遍的大體重（肥胖），根本沒有足夠的能力穿著現在流行的超臨界發泡厚底助推碳板跑鞋進行長距離快速奔跑和日常步
