題主直接投擲問題，有哪些方法可以降低皮質醇，想必是對於皮質醇是什麽、高皮質醇有哪些危害也是了解一些的。
如果想降低皮質醇，我想我們至少得先了解一下什麽是皮質醇。
皮質醇主要是由我們人體腎上腺皮質分泌的一種激素，歸屬於糖皮質激素。因為在我們人體在應對壓力時候會大量釋放，因此皮質醇又被稱為「應激激素」，適當的皮質醇可以幫助我們應對更多壓力，而當皮質醇長期處於高水平狀態，就會對我們身體產生很多不利影響。
因為皮質醇的分泌會導致血糖水平波動，導致胰島素抵抗，使得我們更容易罹患糖尿病。長期皮質醇過高也會導致人體脂肪含量增加，尤其是腹部脂肪堆積，形成向心性肥胖，向心型肥胖又是高血脂、高血壓、冠心病等多種心血管疾病的高發因素。
另外對於年輕人來說，如果長期處於高皮質醇狀態，還會影響睡眠，睡眠差對於皮膚狀態影響也是肉眼可見的，皮膚油脂分泌增加，皮膚油膩、毛孔粗大、閉口以及痘痘，更重要的是會導致皮膚屏障受損，加速皮膚老化，使我們的皮膚日漸暗沈，色素沈著也會增加，皮膚鎖水能力降低，是直接導致顏值下降的元兇呢。
想要解決皮膚的問題，第一時間使用外部產品會見效比較快。我因為經常倒夜班，工作壓力大，上述皮膚問題也有不少，自己做了一番功課後，目前在用的玉容初藏紅花精華油。
玉容初藏紅花精華油，是采用天然藏紅花萃取而成，藏紅花一株僅僅含有3根雌蕊，取其頂端1/3約200多鮮花才可以采收1克精華，其生長周期也比較長，采摘不容易，被稱為植物黃金不是電洞來風的。並且99.78%的植物體系配方，使用更安全、放心。
與此同時，玉容初藏紅花精華油采用先進的萃取技術：即水提、醇提、油提、低溫二氧化碳細胞萃取技術，極大的保留了藏紅花的活性，修復肌膚效果好。
相關細胞實驗數據表明：24小時後膠原合成率提升22%，流失率下降19%。
因為皮膚的敏感，不僅來自外界環境的影響，和長期心境不良也有微妙而直接的關系，經年累月，你內心所有的憂傷和焦慮痛苦憤怒，在時間的沈澱下都毫不猶豫的寫在了臉上。所以「相由心生」，也有一定的科學依據。
很多人對於藏紅花的認知可能僅停留在修復皮膚層面，實際上，藏紅花活主要功效為活血化瘀，散郁開結，治憂思郁結，能夠幫助我們對抗不良情緒對於人體健康狀況的影響。藏紅花精華油，可以有效幫助我們促進細胞能量的合成，改善不良情緒，由內而外的治愈負面情緒給皮膚帶來的創傷。
我自己使用了玉容初精華油大概3個月，目前皮膚敏感發紅、暗沈的問題改善不少，同事看到我，都說我的皮膚現在看起來光澤幹凈很多，痘痘只會在月經前長幾顆，可以說效果還是比較明顯的。更重要的是，整個人能量場也變強，開朗很多。
降低皮質醇，對於皮膚問題，堅持使用相對應的產品沒問題。而要解決長期高皮質醇狀態，除了外部使用產品，我們也要學會合理安排作息，保證充分的睡眠時間，膳食方面不挑食少吃油膩高糖食物，進食優質蛋白，另外疊加適度有氧運動，平衡工作與學習。很多時候我們不能改變環境，但是可以調整自己的情緒，學會給自己的精神註入力量，才能更好的迎接每天的機遇和挑戰。
