除了護膚品以外，還可以一個星期去美容院保養一次，需要內調外養。
內調:首先飲食這一塊兒，其次就是膠原蛋白飲品，內目有很多，可以搜尋
飲食:
愛吃魚肉
魚的營養價值很高，熱量很低，適當地吃魚可以美白和滋養皮膚，這是因為魚含有抗氧化劑，可以保護皮膚，抵抗紫外線對皮膚的傷害。
愛吃茄子
茄子含有多種營養素，包括花青素、維生素E等天然營養素，長期食用茄子可以清除體內毒素，促進血液迴圈，從而達到美容抗衰老的作用。
愛吃雞蛋
雞蛋含有人體容易消化的蛋白質和維持生命活動所需的膽固醇，早上吃雞蛋有助於補充能量和改善精神，大多數慢慢變老的女人喜歡吃雞蛋，建議水煮即可喔。
愛吃黑米
黑米富含鐵、蛋白質、維生素、鈣等營養素，對於貧血、氣血不足的女性朋友，經常食用可以起到很好的作用，使面部肌膚更加紅潤閃亮，讓你看起來更年輕。
愛吃櫻桃
櫻桃富含花青素和維生素C，可以起到美容、抗氧化、抗衰老的作用，適量吃皮膚又水潤又白晳。
吃西蘭花
西蘭花是一種營養豐富的有機蔬菜，可以提高身體的抗氧化能力，防止皮膚老化，減少色素和斑點的產生。
愛吃藍莓
藍莓是一種富含花青素的水果，它不僅可以防止皮膚皺紋，還可以達到抗氧化作用，經常食用藍莓可以保持皮膚彈性，美白皮膚。
愛吃桂圓
龍眼具有很強的保暖和補益作用，它可以有效地幫助女性改善她們寒冷的四肢。
愛吃豆制品
生活中多吃豆制品可以有效滋養子宮和卵巢，此外，豆制品富含蛋白質、鈣和多種營養素，還能有效為人體和細胞提供營養，幫助保持皮膚彈性和緊致，延緩衰老。
外養:平時除了選擇適合自己皮膚的護膚品以外，還需每周去美容院保養一次哦！
