「熬最長的夜，用最貴的眼霜！」這大概是現在很多年輕人的常態，熬夜就很容易產生黑眼圈，但要知道，用最貴的眼霜也不一定能改善黑眼圈。
首先來看黑眼圈的兩種類別：
1.色素沈澱型黑眼圈
我們可以自己測試一下，你用手非常用力的按5秒鐘你的黑眼圈，如果它依然有，就是皮膚色素沈澱型黑眼圈。
改善方法：皮膚表層的黑眼圈，我們可以透過醫美去解決它，比較輕微的可以塗一些熊果苷，醯胺類的眼霜，可以緩解一下，如果比較嚴重，也可以借助醫美的激光。
這類黑眼圈是無法透過「睡覺」解決的。
2.血液迴圈、面部供氧不足型
如果你松手後黑眼圈沒有了，證明就是血液迴圈、面部供氧型的黑眼圈。
改善方法：像血液迴圈不暢，脊柱不好帶來的缺氧型黑眼圈就得靠你的身體調理，它不是你塗抹一個去黑眼圈的產品或者透過醫美就可以解決的。
日常活動筋骨，練練形體，拉伸一下脊柱，行走坐臥都保證體態正位，冷熱敷眼睛促進血液迴圈，最重要的是好好睡覺。
其實眼睛最美的，最能幫你表達的地方是你的眼神光，是眼球的靈動，是你向外表達的情緒。
看這兩個人的對比，你會明顯覺得左邊的人過得更好，她更自信，更有自我性，右邊的人就有一種日子過得非常不順的感覺，不同的精神狀態從眼睛裏就可以感受到。
接下來，給大家講解一套具體的訓練眼睛靈活度的動作，尤其是血液迴圈、面部缺氧導致的黑眼圈，更需要調理的，劃重點了！
第一個：眼部的迴圈保養
眼部迴圈不好會導致眼睛的供血不足，進而導致色素沈澱，產生黑眼圈，也會讓眼睛非常無神，甚至還容易造成高眼壓等問題。
所以首先要保證充足的睡眠，適當閉目養神，可以用冷熱交替敷眼睛，刺激眼周血液迴圈。
第二個：眼匝肌訓練
我稱這個訓練為眼皮的「平板支撐」，可以讓無力的眼皮變的有力量。
眼匝肌無力會讓人頻繁眨眼，就像跑步跑的沒力氣了就要停下休息一樣，眼匝肌無力也無法讓眼皮支撐太久，就要閉上休息一會。這個呢僅適用於眼匝肌力量不夠的，如果已經松弛下耷了，訓練的效果就不大了。
具體訓練方法：就像小時候常玩的誰先閉眼遊戲，不過訓練時要把手放在眉毛上，避免借助眉毛的拉力，練習全程眉毛額頭肌肉都是要放松的，完全靠眼匝肌用力，采用平視的視角。
支撐時間不要超過15秒，畢竟眼睛也需要不斷潤滑的，不要讓眼睛過於疲。
第三個：眼球靈活訓練
現在由於我們長期玩手機、看電腦等，讓眼球比較僵硬，活動振幅小。需要經常性的訓練，保證眼睛的靈活度，才能越來越有神采。
最簡單的訓練方法是我們用手指緩緩在空中畫「米」字，
眼球跟隨看向上下左右，左斜上角右斜上角，左斜下角右斜下角八個方位，過程中頭保持不動，只動用眼球跟隨手指轉動，每個位置停留30秒。然後再跟誰手指畫圈，盡量讓眼球達到極限，大振幅地轉動，正時針、逆時針旋轉各一分鐘。
註意做的時候不要擡眉毛，向眉毛借力，可以把手放在眉毛上進行輔助，只動眼球。
訓練時你會覺得眼球有點酸，就是它後面的肌肉正在得到拉伸，堅持訓練，眼球肌肉會更有彈性，更靈活。
第四個：眼睛對焦訓練
如果是輕微不對焦，就可以有意識地朝著同一個方向去平視，不要采用側和斜的角度，經過一段時間的刻意練習，兩側就都會回到正確的位置。
但如果有一側明顯的眼球偏離，就可以用「獨眼龍」矯正法，給正常的那只眼睛戴一個眼罩，只有偏離的哪只眼睛去看或者去閱讀，慢慢地也會回位。
不過如果很嚴重了，有斜視或者明顯不對焦的現象，建議透過手術放松緊繃的肌肉，日常訓練能解決的只是較輕的狀況。
以上就是眼球的靈活度訓練動作，整套動作每天至少做兩次，可以透過碎片時間多做幾次，你會發現能改善大問題的，通常看起來都不是那些很厲害的操作，只要堅持，就有成果。
日常多轉轉眼球，保持好心情，你要知道明亮的眼睛遮百醜。
撰稿人：小星星
編輯：小星星
