在2018年期刊——【Journal of European Academy of Dermatology and Venereology】中顯示， 牛奶確實與中重度的青春痘具有關聯性，其中低脂或脫脂牛奶、喝的量較多及喝的頻率較高，相關性更高 。
美國哈佛大學研究也發現， 常喝脫脂牛奶的女性，發生嚴重青春痘的機率比不常喝的高出百分之四十四 ！
其主要原因在於牛奶中的類胰島素生長因子會促進皮脂腺的發育，導致mTORC1活化，從而使皮脂腺及皮脂腺脂肪增生，刺激痘痘的生成。
另外，很多牛奶中添加了 乳清蛋白 ，而乳清蛋白對於痘痘有促進作用，從而就易加重長痘的情況。
但是牛奶也並不是痘痘形成的唯一原因，其它的像 油性膚質、作息不規律、熬夜、高糖高油飲食 等，也是痘痘形成的元兇！
因此建議喝牛奶長痘的朋友，可以試著先減少牛奶的攝取，或改喝其它蛋白食品，如 全脂牛奶、肽素乳或者豆漿 ！
