有很多中年男性，由於工作生活壓力大，沒有時間來照顧自己，一些不規律的作息習慣和沒有保養，隨著年齡的增加，慢慢變成了油膩大叔，讓自己比同齡人要顯老。只要能堅持做到以下幾點，就會讓自己顯年輕。
1:不要進12小時兩班倒的工廠公司上班。時鐘錯亂，要熬夜，讓自己的生活不規律，這樣容易老的快。比如我以前進12小時兩班倒的工廠上班五年，就老了好幾歲。如今30歲的同事都叫我大叔，我才40歲，搞得我很尷尬。如果真要做12小時的工作，那麽每天要保持七小時的睡眠。
2:使用化妝品。平時合理使用保濕霜，可以為你的肌膚補充水分，保濕工作做的好，讓你顯年輕。出門的時候可以塗一點防曬霜，因為太陽曬的話容易老的快。比如我以前在商場當保安，工作崗位是指揮車輛停到固定的位置，結果沒有做幾個月就被曬了好黑，一下子就老了好多歲。因為那時候我沒有塗防曬霜。
3:中年男人要少喝酒，喝多了老的快，而且容易形成大肚腩啤酒肚，就像是一個胖子。太胖了會加快衰老的速度。比如我很少喝酒，就沒有啤酒肚。
4:適當的運動讓自己保持身材完美。不能太瘦或太胖。看起來很強壯，身材也是很重要的。可以看到平時一些喜歡健身的中年男人看起來身材都很顯健壯。
5:不要留胡子。勤刮胡子顯年輕，不刮胡子顯老。中年男人留胡子不好看。不要以為留胡子很成熟，其實是很顯老的。
6:飲食要健康，保障營養攝入均衡。多吃一些蔬菜水果，少喝含糖飲料。不吃油炸、即食麵。每天喝兩升左右的水。
7:不要彎腰駝背，讓自己的身形挺拔。
8:穿一些時尚休閑的服裝，讓自己顯得很年輕，不用穿那些中老年型的服裝顯老。 服裝搭配的好，讓自己更帥。
9:發型很重要。頭發要保養的好，太多白發顯老。如果是禿頂的話那更顯老，可以戴假發，讓自己顯年輕。
10:每天要微笑，不要愁眉苦臉。要顯年輕的話，要保持平衡的心態。都說笑一笑十年少。
11:註意個人的衛生狀況。衣服要勤洗勤換，保持自己的服裝整潔幹凈。
衰老是我們不可避免的自然規律，我們只有透過改善延緩衰老，讓自己顯得年輕。做到以上幾點讓自己更有魅力，更受歡迎。
