我的皮膚是屬於混合型，T區偏油，U區偏幹，一到換季嘴周一圈，鼻翼兩側都會起皮，有一陣子我對「多喝水就能給皮膚補足水」這件事兒深信不疑，每天水杯不離手，沒事就喝水，有一次晚上工作到很晚，睡前我喝了非常多的水，第二天起來整個臉水腫，眼睛變成腫眼泡跟魚一樣。
我頂著一個「豬頭臉」去醫院，結果醫生說我是水喝多了形成的水腫，白天喝水我們可以透過汗液和尿液排出，但晚上我們運動減少，尿量也減少，導致水分子體內蓄積，就在臉、眼瞼甚至四肢這種疏松組織的區域形成水腫，另外還說我的臉上的皮膚是處於缺水的狀態，我當時一腦門問號，我都喝成這樣了水皮膚還缺水？
後來才知道我們喝進去的水不會直接補在臉上，我們喝進去的水會透過血液迴圈系統在運送到皮膚，再由真皮層一點點的向表皮層擴散。
我們身體就像一株植物，頂端的花葉離根最遠，由根莖吸收的水分到達它們那裏的路最長，經過一路的消耗，真正等給它們的水分也是最少的。
那我們狂補水是不是輸送到表皮層的水就更多呢？
不一定
這還跟每個人的吸收、利用水的能力有關，就像我過多的喝水導致了第二天的嚴重水腫，所以是需要科學的適量的喝水，但是如果不喝水，補水就更無從談起。
怎樣有效給皮膚補水？
對於這個問題我是真的認真的研究實踐過，為此我還買了這本書
首先我們要了解一下我們的皮膚結構：
最上面這一層叫角質層，它就類似於「磚塊+混凝土」的結構，角質細胞是「磚塊」，細胞外基質是「混凝土」，它們緊緊的貼在一起就鑄成一道保護皮膚的「墻」，也就是我們都熟悉的皮膚屏障，這堵墻有兩個作用：
正常情況下我們體內的水分會從內而外的一點點的到表皮層，然後它就會被磚墻結構擋住，那這個時候我們皮膚的含水量才會比較高，就是潤潤嘭嘭的狀態。
但是因為各種原因，比如遺傳或者是過度清潔，這堵「墻」壞了，「混凝土」減少，「磚和磚」之間有了縫隙，那麽從體內傳輸上來的水分就從這個縫隙裏往外跑，這個時候你的皮膚就會很幹燥。
喝水是能幫助皮膚變好做好做基礎的基本保障工作，但是只靠大量喝水是不能夠徹底解決皮膚缺水問題的。
這本書裏介紹了一個行之有效的補水方式：想要給皮膚補水除了 要適當的喝水，還需要親水、和鎖水。
「喝水」是補水的基礎
喝水的原則就是：不要等到口渴的時候才喝水，每天都要有計劃的喝水。 就像我們給花兒澆水，如果等到它已經蔫了再去澆水，就已經來不及了，所以一個聰明的園丁，總是知道花兒什麽時候需要水，而不會讓它焦急地等待。
每個人的每天基礎喝水量是不同的，可以參考以下這個公式：
成年人每天的基礎補水量（ml）=體重（kg）×30（ml）-600（ml）再加上我們從食物裏面攝取的水量一般都會滿足人體的攝入水分的需求，所以其實 喝水的主要護膚效果 就是當你每天攝入足夠適量的水分時，你的整個機體的健康狀態是好的，皮膚的表現也會更健康。
「親水」是補水的直接手段
「親水」就是讓臉快速的喝飽水，我們的皮膚是有機的活組織，有相當的通透性，皮膚可以由內向外的分泌汗液、油脂，也可以從外向內吸收水分和營養。
親水的主要方法就是，充分利用 化妝水 （也被稱為柔膚水、爽膚水、緊膚水）、 精華液 和 面膜 等護膚品，從外向內為皮膚補水，增加皮膚的含水量。
柔膚水：比較滋潤，更適合秋冬幹燥的天氣爽膚水：控油性比較好
緊膚水：能夠幫助收縮毛孔
化妝水有一個重要作用就是能讓臉部水油平衡後通透性更好，為下一步使用精華打好前戰。
精華液的可以根據自己的年齡、膚質和功能來購買，它除了能夠補水和保濕，更顯著的功效是在提供膠原蛋白、維生素、果酸等活性物質，給我們臉的皮膚提供營養。這裏要註意就是用量適度就可以，不是多多益善，過多也會給皮膚造成負擔。
敷面膜這個應該是我們很熟悉護膚環節，它可以暫時將皮膚和外界幹燥、刺激的環境隔離開來，提供濕潤、舒適的環境，這就相當於讓皮膚暫時從抵禦外界環境的前線下來，得到一些喘息。
面膜中的有效成分輸送到「磚與磚」之間的空隙裏，加速皮膚的自我修復，也讓皮膚更好地吸收空氣的水分。
其實親水這個步驟就是我們的日常護膚環節，不可忽視也不可過於重視，適量即可，如果我們做到這一步，單純只用化妝水、精華和面膜，那這些「縫隙」也只會被短暫的填滿，角質層水潤了，但是很快水分還是會往外跑，造成皮膚缺水。
鎖水是對補水工作的保護
其實鎖水才是補水工作的強助攻，也就是我們需要做的就是把「墻」修好，讓水分跑不出去，這才是補水的關鍵。
鎖水的三大法寶就是： 角質層、皮脂和保濕霜。
這兩種是我們皮膚機能內建的鎖水寶貝，只要不過度清潔，趕它們走，它們都會幫我們守住最後一道防線。
當然最直觀的還是保濕護膚品的使用，大家可以根據自己的肌膚的情況來選擇，幹性的可以選擇偏油的霜，油性的可以選擇輕盈的乳，那我們最要了解的就是哪些成分能夠幫助我們更好的鎖水。
第一種方法就是補充混凝土，修好這堵墻
「混凝土」的主要成分是一些酯類成分，比如神經醯胺、膽固醇、脂肪酸等，我自己會經常用薇諾娜的特護霜或者修麗可的242面霜。
第二種方法就是再修一堵新墻
「新墻」就是用一些封閉劑，比如凡士林、礦油這些，它們可以幫助你擋住水分流失，一般滋潤的面霜基本上都有這些功能。
第三種方法就是乾坤大挪移
就是使用一些吸濕劑，比如多元醇、醣類等，它們有很多的羥基能夠把空氣中和皮膚裏面的水都吸到皮膚表面來，比如B5精華。
綜上所訴，補水確實是對皮膚最好的護理，再總結一下給皮膚有效補水的步驟：
1、每天按時適當的喝水2、清潔皮膚後，用化妝術進一步清理皮膚，為皮膚補水，使皮膚通透，水油平衡。
3、用精華液，為皮膚添加各種營養。
4、用面霜和乳液給皮膚加一個保護膜，將先前補的水分鎖住，盡量延緩水分蒸發的時間。
5、另外可以適量的使用面膜，幫助皮膚能夠加速自我修復。
護膚確實是一項需要長期堅持的事兒，希望每一個美麗的你，都能擁有水潤的肌膚。
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