這周六隊友單位值班,不過比平時晚上班半小時,讓他陪我去集市大采購,怕耽誤人家的上班時間,不到早六點就從家裏出發了。
走之前給我家高中生做好早餐,高三畢業生是沒有周六的。
我家高中生的早餐
我家高中生的早餐:
匆匆忙忙的,高中生的早餐也一樣認真對待,從不糊弄。
我的早餐
我的早餐是從集市回來再吃,早市上買了兩根油條,減肥人有時候會很饞油炸食品,偶爾吃一回。家裏煮好的小米紅棗南瓜粥,高中生剩的青菜和牛肉,剩下的都是精華,果然是好孩子。
這周周六半天學,下午是家長會。所以上午把采購的食材處理到一半,匆匆罷手,掐著點給孩子準備午餐。
午餐食材
最方便的餐食莫過於面條,有主食,有青菜,有蛋白質食物,一鍋出,省時方便。
炒玉米面條
兩個人的午餐:一份炒玉米面條
食材:牛肉、平菇,芹菜,甘藍,雞蛋,小青菜。
看看,都是低脂低卡吃不胖的食材。
晚餐
晚餐:鯽魚燉豆腐,放了一小把白玉菇提鮮,湯色奶白濃郁,鮮味全在湯裏。
我的晚餐份量
我吃了一碗這樣的份量,打算罷手,一碗的分量正好沒有饑餓感,可是我家隊友說吃不完的,扔了可惜,好吧,又喝了一碗,然後吃多了。
周末的飲食很不好控制,一家人吃飯,邊吃邊聊,氣氛好,吃著吃著就吃多了,這一天居然忙到沒有時間運動,好在上午下午收拾食材,家務活多兩相抵消了。
朋友們的周末是不是也像我一樣,減肥的時候不好把控飲食和運動呢?
我是一直在保持健康生活的香姐,分享減肥三餐,分享減肥經驗,也講一些減肥的小故事,生活需要自律,同時生活也需要一份熱愛,愛自己愛生活才會快樂。點個關註,隨時能找到我!