百日跑願景：單場活動影響10萬人一起健康跑步100天
編者按：
本期跑者故事來自南京惠跑戰隊隊長惠子，從對跑步的敬而遠之到好奇嘗試，從普通跑者到資深百日跑隊長，用平實的文字記錄她關於跑步的點點滴滴，讓我們一起來聽聽她的故事。
惠子
46歲丨公司職員丨跑齡：8年
2018年12月10日第9屆百日跑8公裏完賽
第17-22屆百日跑，連續6屆拿下
百日跑全網首支滿百隊伍
運動，是健康的源泉。我與跑步，也因此而結緣。
我的跑步歷程始於2016年，之前身體一直不太好，經常去醫院掛水，季節轉換時期尤為嚴重， 亞健康讓我的情緒也變得不穩定。
在醫生的建議下， 為了身體健康開始啟了跑步之旅 。
前前後後堅持了有3年，但都斷斷續續，也 沒有養成跑步的習慣 ， 身體的狀態也總是反反復復 ，我深知這樣下去確實是不行了，直到偶然遇到了百日跑。
第一次參加百日跑是在第九屆 ，那時我只是自己在跑步，也有結識一些身邊的跑友。
偶然在朋友圈看到百日跑的招募資訊，了解了一番規則後， 出於對跑步的熱愛和對自我挑戰的渴望 ，我 毫不猶豫地報了名 。
在我看來， 自己做不到自律，就要需要他律來約束自己。
那時，我已經有了跑步的習慣，但 缺少每天堅持的動力 。 而 百日跑的規則，剛好適合那時的我。
我想著我既然報名了，那不妨就挑戰一次吧。 於是雄心壯誌的我，一上來就為自己選了8公裏。
報名成功字樣跳出來的瞬間我還不知道這意味著什麽， 後來才明白這8公裏有多艱難，有多痛苦。
冬天寒冷，人們向來都是懶惰的。因為又剛好是在春節期間，大家冷到都不想出門，所以 整個完賽的過程難上加難 ，有 很多人都沒有很堅持跑下來 。
1公裏、2公裏還好，8公裏就必須要出門跑了。我和同隊伍的朋友們在 天寒地凍的天氣裏，每天堅持出門跑步 。
有時候實在不想跑就一遍一遍給自己說： 要堅持要堅持，不能半途而廢 。套上厚重的羽絨服，戴上帽子手套口罩，全副武裝，四舍五入算得上是 「負重前行 」的8公裏 了。
我就這樣日復一日地堅持了下來， 大風、雨天、雪天、霜凍......都咬牙堅持著 ，最終完成了這艱難的100天。
到現在 我都還不敢相信，我竟然做到了。這可是 100天的8公裏啊 ，覺得自己做了 一件特別了不起的事情， 那一刻覺得就算 遇到再大的困難也能克服 ！
當 跑步成為習慣 ，它對於我來說就不再是單純的鍛煉了，而是 一種普通的、自
然而然的生活方式。
那樣艱難的第九屆完賽後，我趁熱打鐵繼續參加了第十屆。
透過這兩屆百日跑的堅持，我 成功養成了每天跑步的習慣 。不需要外部強制，而是 內心自我的驅動 。
之後的2屆，我選擇暫停了參加，但 我的腳步並未因此就停下 ， 依然堅持每天跑步 。
早晨的鬧鈴 也不再是起床的催促，而是 出發的訊號 。穿上跑鞋，踏出家門，迎接新的一天。
在清新的空氣中，感受步伐與心跳的和諧， 每一次呼吸都像是在與世界進行交流 。
無論天氣如何，不管情緒高低， 跑步成了我每天的必修課 。奔跑教會了我 堅持和自律 ，我學會了如何 管理自己的時間和精力 ，如何 在繁忙的生活中找到平衡。
跑步成為了習慣，它帶給我的 不僅是身體上的健康 ，更是 心靈上的愉悅 。
再次回到百日跑，是在 第十三屆 ，那一屆我建立了 我的第一支戰隊——百日跑南京萊斯戰隊。
那時，女兒正面臨高考，家庭氛圍壓抑緊張，我的情緒也受到了很大的影響，自身各方面的狀態都呈現著一種不好的狀態和趨勢。
恰逢百日跑招募隊長，為了分散註意力和調節自己的狀態，再三考慮後， 開始了組隊之路 。
跟女兒說了這事，她也 表示很支持 ， 只是也擔心我的狀態 。我跟她說媽媽也覺得可能會很艱難，但是 還是想趁這次機會挑戰一次、突破一次 。
在那段緊張而壓抑的日子裏，我 每天回家都會和女兒分享隊伍招募的進展 ，今天招了多少人，第二天又招了多少人......
因為是半路建隊招募，所以實際上留給我的招募期算起來只有十幾天，不到其他隊長的一半，時間緊迫，恨不得一天劈成兩天用。
截止報名結束時，我成功組建了一只滿百隊伍！ 真的要感謝大家共同的支持和努力。
在整個組隊的過程中，我看到自己的堅持是有正反饋的，我的身體狀況和情緒問題也慢慢得到了改善。
那段時間女兒眼中的驕傲和啟發的光芒絲毫不掩。我跟她說即使在逆境中，我們也能找到前進的動力和方向。
我告訴她，就像跑步一樣，高考只是人生路上的一段旅程，重要的是要有勇氣邁出第一步，然後堅持到底。我想，這對孩子來說是最好的教育和鼓勵。
自從成為隊長後，就有了一個 目標：拿下「首支滿百戰隊」 。我們努力了很多屆，但總有更優秀的隊伍滿百速度更快。
在 第17屆 報名的時候，我們卯足了勁， 準備再度沖刺首支滿百戰隊 。報名前大家都覺得 瘋狂又刺激，緊張興奮地等待著 ，隨時保持著線上的溝通，就等著那一分一秒的到來。
當然， 結果也如我們所願。
只用了一分鐘！ 成功拿下百日跑首支滿百！ 我們這個結果讓我們集體激動歡呼！
讓我特別感動的是 從13屆到22屆， 以及 即將開始的第23屆 ， 一直都在支持著、陪伴著我的隊友們。
五年的時間，我 見證著無數人的走走停停 ，也 陪伴了無數隊友成長 。
我很開心他們能在我的戰隊裏面 找到自己的參與感和價值感，在隊伍裏找到和自己同頻的夥伴 。
一直以來都讓我覺得 很有意義的事 ，是從第16屆開始，在每一期的開始和結束，我們會在南京舉辦 玄武湖接力跑迎接開賽和畢業 。
開始是 由0到1 的過程，因而 開賽跑我們選擇了玄武湖一圈 。
而 百日跑，跑步100天，看到堅持的力量 。我們也就為 畢業跑定下了100公裏 這個很有意義的數碼。
100公裏的接力跑， 大家 齊心協力， 共同完成 ，甚至還 有隊友全程陪跑 ， 團隊的意義在完成的那一刻展現得淋漓盡致。
每周三我們還會 在玄武湖進行例跑 ，能夠帶動一些身邊人，希望這個活動能讓大家逐漸對跑步產生興趣， 讓跑步成為一種習慣，一種生活方式 。
現在想想， 不管是百日跑，還是說像半馬、全馬、越野跑這樣地跑步活動， 只有你報名參與了 ， 實實在在參加了 ， 才能擁有參與感 。
有的人會覺得我不用參加百日跑，自己也能去跑步啊，幹嘛多余花這個錢呢。
但我想說的是， 沒有他律 ， 90％的人很難做到每天堅持跑 ， 更談不上堅持100天的跑步了 。
和百日跑同行了這麽多年，我始終心懷感激，在百日跑中，我不僅 學會了堅持跑步 ，更 實作了自我突破 。
記得在百日跑中，大剩曾經組織過我們一起做過一個 影片打卡活動 。
起初，自己準備稿子，自以為準備得很充分。但當真正面對鏡頭時，大腦一片空白，說話結巴，原本幾秒鐘的內容要反復拍攝多次。
有一次，為了一個10到20秒的影片，我甚至在書房裏拍攝了好幾個小時， 一次次的不滿意，一次次的重來，直到自己無力到哭出來 ，那時候覺得自己表現真的太差了，也感嘆自己是不是真的能力不行。
但是慶幸 我不是一個人，我還有百日跑的小夥伴們 。
現在回過頭來，再去看自己拍攝的影片，雖然與專業人士相比還有很大差距，但與自己過去的作品相比，表現已經流暢許多。
我也能夠 更加自信又堅定地看向鏡頭 ，而不像以前那樣眼神遊移不定。真的很感激當時大剩帶著我們一步步學出來。
在百日跑中，每位隊長可能起初並不是為了獎勵而來，但最終都 獲得了寶貴的成長 ，比如組織能力、管理能力、自我驅動力。
像我這樣堅持了四年多的人，能夠 感受到自己的整體進步 ， 這就是最大的收獲 。
除此之外，我還 收獲了很多很多一直跟著我的隊友 ，他們的存在，也是 我成長的動力因素 。
每屆賽事還沒落幕，隊友們就開始期待地找我問下一屆的組隊了。 "下一屆還會帶隊嗎？建好了記得通知我們啊隊長。"
他們的期望和信任 ，仿佛一股無形的力量， 推動著我不斷前行 ，而我也 不願辜負 他們的這份期望和信賴。
帶領團隊迎接每一屆挑戰，共同成長，共同進步，這種 責任感和使命感 ，成為了我不斷前進的動力。
我也 很開心地看到我的隊友們逐漸成長，能力有越發出色，知道能夠獨當一面。
阿詹 和 方山玫瑰的小勇 ，我的眾多優秀隊友種的兩位。透過百日跑，他們不僅個人得到了成長，還在組織能力上有了顯著提升，周圍更是聚集和帶動了許多誌同道合的小夥伴。
作為他們的推薦人，我見證了他們一路的成長，從剛開始的懵懵懂懂，到現在得心應手。
看到他們的成長，我發自內心的感到無比自豪，他們甚至在某些方面超越了我，這也讓我感到特別開心。
我為能夠啟發和影響身邊人而感到滿足 ，尤其是看到他們因為我而喜歡上跑步，我感到自己的影響力是積極的。
我為自己能夠成為這樣一個推動者和激勵者而感到驕傲 ，我期待著看到更多的人因為我的推薦和支持而發現跑步的樂趣，並在跑步中找到更好的自己。
有很多時候，當你經歷過後，然後再回頭看的時候，就是會感慨。
從 2016年 算起，我已經跑了 8年 ，而和百日跑也一起走過了 13屆 ，很難相信這是真的。
百日跑，相信堅持的力量，相信，然後去堅持。 不要害怕發生，不要害怕挑戰，不要害怕失敗。只要選擇堅持，一定能夠有所收獲。
感謝百日跑， 讓我遇見了更好的自己，也讓我遇見了一群誌同道合的朋友。
我期待在23屆的百日跑中與大家見面，期待我們繼續在跑道上 創造更多的回憶記錄。
