大家發現沒有，八段錦的熱度漸漸消退了，最近不再經常刷到八段錦的影片了。就算刷到也是那些教學的博主，不再刷到普通人的了。
我就想問問，去年八段錦熱度很高的時候，那些跟風練習的使用者，有多少人還在堅持鍛煉的。
還記得有個女的一臉神秘的安利，姐妹們八段錦真是一個好東西，我練完不脫發了，睡覺也香了，胃口也好了。如今也看不到這些安利八段錦的博主身影了。
能從當時堅持練到今天的，相信也一定體會到練八段錦的好處了，不然不會堅持這麽久。
我曾經說過，八段錦就是活動人體氣血執行的一套體操，長久堅持肯定對人的健康有益，卻可能沒有那些帶練的說得那麽神，當時很被很多人噴，相信當時噴我的人中，已經有相當一部份，停止練習八段錦了。
到今天我還是保持這個觀點，八段錦對健康有益，然而卻絕對沒有那些安利八段錦的那些影片博主說得那麽神乎其神，每一個練習八段錦的都應該理智看待。
眾所周知，運動可以產生多巴胺，而我們每天堅持，長年不輟的保持運動鍛煉，這本身就是一種恒心的體現，這種行為使人特別有成就感。這也是許多常年練習八段錦的人能堅持到今天，並且樂此不疲的原因所在。
我運動，我健康，我快樂。
這也是很多常年練習八段錦的信念所在。
所以哪怕堅持練習八段錦沒有特別顯著的效果，但是相比那些沒有運動習慣的人，常年練習八段錦的人一定體質更加強健，沒有亞健康狀態，身體免疫力更好。
這也就是練習八段錦的收獲。
常年堅持練習八段錦的人，一定比不運動的人體質好，而這也是堅持鍛煉的益處。
這是一種潛移默化的過程，可能並不明顯，但是在換季的時候，可能那些亞健康的人群正在感冒，而常年練習八段錦的人卻沒有感覺，換季而已，他們常年運動所培養出來的強大免疫力，渾如未覺。
另外，常年練習八段錦的人，精神強度也比那些沒有運動習慣的人堅韌許多。
能將一項運動長年累月地勤練不輟，這本身就是一種心靈修養。
這樣的人，都有一個強大的內心，心理承受能力也比普通人強很多，心智更加成熟。
八段錦動作簡單極易上手，而且沒有場地的要求，在鬥室之內，三尺之地就足可施展。
是一個老少皆宜的運動。
當你練習八段錦超過三個月，就會發現自己的身體真的比以前不一樣。
你會發現，亞健康狀態漸漸消失了，四肢有力氣了，食欲變好了，睡眠變好了。
如果你能長年堅持，那麽你一定會收獲一個健康的身體。
如果不知道怎麽去練，就去網上找影片，很多人都在教授八段錦，跟著練就行。
找一個簡單易懂的，別去跟那些將八段錦說得玄之又玄的人練。
那些將八段錦說得復雜的，可能都是為了賣課，這些人將八段錦講述成普通人短時間學不會的樣子，目的就是為了收割學員們的學費。
八段錦簡單易學，一點也不復雜，初學者將動作做對即可。至於呼吸如何調整，當你練過一段之後，自然而然就能學會如何調整呼吸。
別去聽信別人說的，如何去呼吸，只有你自己學會的呼吸方式，才是適合你的呼吸方式。
一定要把動作做對，其實你看歌訣就知道動作應該如何去做。
比如雙手托天理三焦，顧名思義就是兩手掌心向上，托天那就是手臂伸直，向上托頂。而一個托字，就意味著你得保持向上托頂的動作片刻時間，而不是兩手托過頭頂就放下來。理三焦更是需要你保持這個托天的動作一段時間，這樣才能起到調理三焦的效果。
而我們把在做托舉的動作之時，可以隨著兩手向上緩緩吸氣，當你到托天的動作之時，再把這口氣緩緩呼出去，當把這口氣呼盡，緩緩放下手臂，同時吸氣，放手臂徹底放下之時，再呼氣，完成一個動作。重復四次或八次，就可以練習下一個動作。
當然這是我的呼吸方式，未必適合初學者，初學者保持呼吸順暢即可。
呼吸不要憋氣，也不要刻意追求一個動作一次呼吸，以自然順暢為主，細細體會，找到屬於自己的呼吸節奏。
我一直的觀點就是只要把動作做到位，做對就起到了鍛煉效果，呼吸的配合應該是練習者久而久之自己領悟的一個過程。
而不是千篇一律的，什麽時候呼氣，什麽時候吸氣，這種死板的呼吸方式，並不適合所有人，每一個鍛煉者都應該追求一種，屬於自己的呼吸節奏。
而這種呼吸節奏絕不是三五次就能掌握的，還是那句話，貴在堅持，持之以恒。
三五個月下來，只要不是特別愚笨，都能學會如何在動作做對的同時配合呼吸。
這種自己學會的呼吸方式，才是適合你本人的呼吸方式，那些老師教出來的呼吸方式，只是適合普遍人，未必適合所有人。
多看影片，多練習，多思考，不要去被那些所謂帶練老師的眾多頭銜所迷惑，他們對於八段錦的領悟，未必比你強多少，別迷信權威，也別聽信他們的又是經脈又是穴道的，但凡將八段錦說到經脈穴道的，都是為了把八段錦復混成，神秘化，都是為了愚弄大眾。
八段錦就那麽簡簡單單的八句歌訣，你練就是了，只要你動作做對，常年堅持，就能收獲一個健康的身體。
沒有什麽玄之又玄的東西在裏面，不要盲目的去到某個人那裏去買課，他們教的並不比網上能找到的教授八段錦的影片強多少。
八段錦沒啥神秘色彩，每天練一練，常年堅持，這是最重要的，你去把什麽理論都研究透了，轉身就不練了，還不如什麽理論都不懂，就是悶頭苦練得到的益處多。
八段錦老少皆宜，是一個適合全民推廣健身運動，希望沒有運動習慣的人，可以學著練練，最好能堅持下去，對健康很有益處。
