冬天打籃球，想想就凍手？不不不，冬天打籃球好處多多~
天氣寒冷，我們的運動量也逐漸減少。我們經常說：「溫室裏的花草經不起風霜」。我們經常呆在室內，不運動的話也是經不起風霜的花朵。冬季運動可以增強抵抗力、抵禦感冒，各種疾病都離我們遠遠的。
雖然天氣寒冷，但是依然會有熱愛運動熱愛藍球的人冒著寒冷的天氣打球。這個時候就應該註意了，如果不註重保護自己的膝蓋等身體重要部位，那麽將會對身體產生很大的傷害。
不論天氣是否寒冷，熱身對於運動都是十分重要的，人體的柔韌度和肌肉都比較弱，熱身可以充分的讓我們的肌肉都熱起來，讓肌肉到達一個預備戰鬥的狀態，這樣打球起來，既可以防止拉傷，又可以避免乳酸產生過多使得肌肉酸痛。而進入冬天後，身體的各關節靈活度相對減少，因此冬天氣候寒冷，膝蓋等關節也需要得到充分的預熱。
打籃球穿衣服註意事項
熱身的時候穿暖和些，下場的時候註意保暖。打球起初可能會覺得冷，縮手縮腳的，但是等到真的運動起來，慢慢就會開始出汗，穿的貼身的衣服太厚、透氣和排汗功能不好，濕透後會粘在身上更加難受。所以冬天打球建議內穿緊身褲、彈力褲，不僅能起到保暖的作用，還能夠對肌肉形成保護，而且這種褲子材質透氣舒適。外穿運動短褲、紐扣褲、運動長褲等等舒適寬松的褲子。上半身圓領運動衛衣，運動馬甲，外面穿羽絨服(運動馬甲熱身十分方便，不耽誤投籃，不束縛胳膊)
不論是在秋冬寒冷時間還是春夏，都應該適當控制運動量，讓身體得到充分恢復，減少受傷概率。
主編：錢宏芳
副主編：李旭韻
編輯校對：金詩奕
作者：何滋耀
