過年三天，胡吃海塞，友友們是不是路過體重秤都感到恐懼呢？今天給大家支三招，助友友快速輕盈回來！
一，多吃高纖維食物，如綠色蔬菜、谷物、薯類等。多吃少動是春節期間的常態，腸道運動放緩，壓力自然更加大，可以多吃一些高纖維食物，增強腸動力。
二、少油少鹽吃一餐。春節期間多吃大餐，油脂和鹽分攝入超出日常。可以嘗試把不重要的一餐更換成少油少鹽的輕食，比如一個不加醬料的三明治，既保證營養，也減輕腸道負擔，如果把這一餐放在晚上，還可以消除第二天的晨起水腫喔！
三、飲料少喝水喝飽。春節聚會免不了舉杯暢飲，但是飲料的糖分不容小覷，尤其是對於平時飲料喝得少的朋友來說，偶爾攝入超量糖的傷害更大，還會讓皮膚暗黃粗糙喔！所以還是把含糖飲料飲料換成茶水或無糖飲料吧，喝飽水不僅可以拉高代謝，還能助消化喔，飯前500ml的水還是很多模特管住嘴的不二法門呢！一起來試試吧！
