現在是2023年10月14號早上9點34分
然後今天早上秤的體重是71.9公斤，那麽對比昨天來說是重了0.3公斤
然後讓我們來看一下昨天做了什麽，才導致重了0.3公斤
我昨天吃的早餐是糖水，還是那個勾了芡的番薯糖水
然後到中午就有點不一樣了，中午就哇~，吃了面條，整整一大碗
又吃了青菜，又吃了臘肉，而且這碗面我是又加了半碗的
就是1碗半的面條，又加了湯，吃完以後，整個人就不對路了，我後悔了
吃完以後就撐，撐到肚子疼，都撐到，都有點要彎腰了都
所以說長時間，也不說長時間嘛，我現在是前面8天都是吃的比較少
然後現在第9天吃的多，所以呢肯定會不適應嘛，可能胃就縮小了，又一下子撐大了
所以不推薦，就是準備一直減肥的人，就是還沒到達自己想要的重量之前
千萬不要來一次吃特別多的經歷，非常不好的，我身體確實不是很舒服，受不住的
然後到下午的時候，因為我中午吃了這麽多，又感覺肚子疼，我等到兩點多的時候
我就開始做運動，我頂不住了，因為，我上體重一看好像都72點幾了，快接近73了
我就去做運動了，在家裏開合跳、高擡腿跑步，下午又去超市買東西走了1小時多的步
晚上回來吃飯，今天晚餐也是吃的多，吃了三大塊羊肉、青菜、還喝了有糖汽水
因為晚上吃這麽多，我就沒有喝牛奶。
中午晚上正常吃，也不是說重很多，重0.3公斤，但為了長期的堅持，還是要每天努力的少吃
OK 2023年10月14號結束完畢
