20分鐘全方位 [腰腹燃脂] 序列,小肚子平了、腰也細了!
想要更快瘦肚子,只練腹部是不夠,更快的辦法就是啟用核心肌群、調動全身肌肉,這樣會讓身體代謝加快、燃燒更多的熱量和脂肪消耗,在配合合理的飲食,減脂效果才能達到最佳。
今天分享一套瘦肚子的瑜伽動作,涉及的肌肉群包括腹部核心、肩背、大腿以及臀部肌群,每天20分鐘,消滅大肚腩~
動作1:
動作2:
動作3:
動作4:
動作5:
動作6:
20分鐘全方位 [腰腹燃脂] 序列,小肚子平了、腰也細了!
想要更快瘦肚子,只練腹部是不夠,更快的辦法就是啟用核心肌群、調動全身肌肉,這樣會讓身體代謝加快、燃燒更多的熱量和脂肪消耗,在配合合理的飲食,減脂效果才能達到最佳。
今天分享一套瘦肚子的瑜伽動作,涉及的肌肉群包括腹部核心、肩背、大腿以及臀部肌群,每天20分鐘,消滅大肚腩~
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