隨著越來越多的人加入跑步這項運動，科學跑步的理念也深入人心。大部份跑友，都已經或正在考慮購買專業的運動手表，對自己的跑步心率進行監測，這無疑是個明智的選擇。然而，已經購買了手表的跑友，一定會遇到這樣的困擾，隨著天氣變冷，手表心率似乎越來越不準了！動輒3000+的所謂專業運動手表說不準就不準，到底原因出在哪？該如何解決？
為了了解心率不準的原因，我們首先來了解下專業運動手表心率監測原理：運動手表監測心率主要采用光電傳感技術。手表內部配備了光電心率傳感器，該傳感器透過紅外線LED和光敏電阻器兩個部件組成。當手表佩戴者將手表背部的心率傳感器與皮膚接觸時，紅外線LED會照射到皮膚上，並透過光敏電阻器檢測出反射回來的光線強度。 心率傳感器透過測量血液中的血流量來確定心率。當心臟跳動時，血液會透過血管，導致皮膚中血液流量的變化，進而影響反射回來的光線強度。光敏電阻器接收到這些反射的光線，並將其轉化為電訊號。透過對電訊號的處理和分析，手表可以計算出每分鐘的心率。
一項研究對參與者在進行不同強度運動時的心率進行對比研究，發現透過紅外線LED和光敏電阻器組合的方式，心率及變化的準確率高達95%以上。既然準確率如此之高，為什麽手表會在冬天或者天氣寒冷時出現心率異常，心率不準確的現象呢？
這是因為，在寒冷的環境下，皮膚溫度會降低，這會導致血流量減少。當血流量減少時，手表心率傳感器接收到的反射光線強度變弱，從而影響心率數據的準確性。
此外，寒冷的天氣還可能導致手部變得僵硬或者皮膚變得幹燥，這也會影響手表與皮膚的接觸質素，進一步影響心率的監測準確性。老年人或大體重人群，由於皮膚組織較厚，光線穿透能力本身不足，再受到氣溫環境的變化，就更加容易出現心率不準的情況。
