當前位置: 華文頭條 > 健身

第一次集體騎行前增強信心的10個技巧

2024-06-27健身

您需要了解哪些騎行知識才能在第一次集體騎行中玩得開心呢?一起來學習一下。

如果你要參加第一次集體騎行,無論你是緊張還是害怕做錯事,只要你決定參加,你就已經度過了最艱難的時期。

因為我們所有人都參加過第一次集體騎行——或者第一次和新團隊一起騎行——並且對此感到緊張,下面例出的這些小貼士可以增強你的信心,讓你對第一次集體騎行更加興奮。以下是征服你的第一次集體騎行所需的所有知識。

1. 記住所有要點

確保你戴上了單車頭盔。另外,確保你知道今天的騎行該騎哪輛單車!不要誤讀了團體騎行通知資訊,在公路騎行時帶了山地單車,反之亦然。

2. 選擇適合您體能水平的騎行

如果您是騎行新手,如果您是剛加入某個團體或俱樂部,休閑騎行是一個很好的起點。它讓您有機會了解團體、結識新朋友(您可以在心率未達到最大值時聊天),並且您可以更好地了解初學者對其他騎手意味著什麽。

3. 出發前做好單車保養

如果您不確定騎行需要什麽,最好檢查變速器是否工作正常、鏈條是否潤滑且無吱吱聲、剎車是否摩擦以及輪胎是否有氣。

至於出現問題時需要攜帶什麽東西:準備備用內胎、修補工具、迷你打氣筒或二氧化碳充氣瓶和多功能工具。

4. 帶上零食和飲料

確保你帶的食物或水比你認為需要的多。集體騎行是不可預測的:很多騎行者可能會爆胎,延長你在外面的時間,或者團隊可能會決定在路線上多走幾公裏。

5. 如果你掉隊了也不要擔心

如果你掉隊了,通常情況下團隊會等你。特殊情況下,你一定要知道回家的路!

6.準時

特別是在你第一次參加組隊騎行時盡量早到一點。如果你遲到了,不是每個人都會等你。

7. 做好應對天氣狀況的準備

多帶件衣服,氣溫變化時好隨時增減衣服。

8. 可以騎在隊伍後面

第一次集體騎行時不要在隊伍前面沖得太快,不然在騎行結束前你就會筋疲力盡。第一次集體騎行的目標就是出去玩得開心!所以,沒必要領先於其他人。

9. 接受集體速度

如果騎行速度比你預期的(或想要的)慢,那就忍著吧。你總能找到下周一起騎行的更快的團隊活動,但那一天除外。

10. 成為團隊合作者

這是您第一次與這支隊伍一起騎行,所以要考慮一下您的第一印象。盡量不要批評他人或主動提供建議,即使您是好心。相反,要聽取其他騎手的意見,開玩笑,保持友好,並註意其他騎手的技能或能力水平可能與您不同——可能高於您,也可能低於您。

但除了標準禮儀之外,做你自己就好。你加入的是一個和你一樣熱愛騎單車的團體——所以你們之間已經有了共同的紐帶。