一：學藝先學禮，習武先習德「德有多高，功有多深。」對這句話，以前沒有真正領會，今天我終於明白了它的含義。學習太極拳，首先要先學會做人。尊師重友這一點非常之重要。
陳照奎曾說：「沒有八輩子德行的人，學不好太極拳。」師傅也長告誡我，「要別人的東西不好，得讓別人主動給你東西。那麽怎樣能讓師傅給你東西呢？
舉兩個例子:有一個老者，走路的時候，掉了一只鞋，一個小夥子看到了，上前拾起，並幫老者把又臟又臭的鞋穿上。老者走了，過了一會，老者的鞋又掉了，小夥又幫他穿上，就這樣反復三次，小夥都是這樣做的，老者說話了：「此人可教也。」隨後老者告訴他：「明天早上你來一趟，我送給你一樣東西。」-第二天早晨，小夥如約來到，可是，老者先到一步，老者說：「你今天來晚了，明天再來吧。」第三天小夥來得很早，可是又落在了老者的後面，這一次小夥一宿未歸，等候老者的到來。老者來了，這次他滿意了，送給了小夥一本書，從此，小夥在老者的教誨下成了名人。
在我們一起學拳的學員當中，有一個學員，總想拜師，要當老大。師傅告訴他拜師是次要的，我教你，你認真學，在拳上多下功夫，這是主要的。在一次表演上，師傅讓他個人表演，之後，反饋的資訊不錯，從此便認為自己小有名氣了，師傅的話也聽不進去，自以為高高在上，跟師傅說話沒大沒小，大家都非常氣憤，從此分道揚鑣了。
兩個例子從正反兩個方面揭示了兩種不同的思想境界。前者心地善良，忠厚，並且很有耐力，透射出小夥的內涵及個人修養，而後者反映出學拳心素不正，動機不純；前者經過老者的考察，認為可教也，而後者目中無人，最終被放棄；前者因德行好，老者主動把功夫傳給了他，而後者沒有德行，只是學了皮毛，僅此而已。所以說，要想學到東西，必須把自己放在最低的位置，永遠當小學生。只有這樣，才能學到東西，使你從中受益。
二：定位
學習太極拳首先要給自己定位。常言說：「人比人得死」。有的人財大氣粗，有的人貧困潦倒，能比嗎？相比之下還能活嗎？所以呢，人不能跟人比，要自己跟自己比，這樣你就會在自己的小天地裏，其樂融融。練拳也是這樣，根據自身的條件，合理定位，定得低一點為最好，一旦達到目標，你就會很滿足，超越了目標，你就會有成就感，這樣會使你增強自信心，給你的生活帶來益處。否則，你會很失落的。
人與人的自身條件不同，有的體弱多病，有的身強體壯，所以合理的定位，最終取決於一個人的心態。
三：要讀書
早晨，晨練的人很多，練太極拳的人更是不少。然而，當你走到他們中間，問一問有多少人看書，看拳理的？少得可憐。說很多人練太極象做操，原因就在於此吧？太極拳打好了，能打出「韻味」。而這個「韻味」我想正是拳理的體現。不但要看拳理拳法，而且相關的書，都應該看一看。比如：易經，中醫的經絡學等等。學拳除了你的師傅之外，不要忘記你的另外一個老師就是——書。要想你的拳自己練得舒服，別人看了享受，那就到書裏找答案吧。
四：學拳要會學，多練，多問，多看。
太極拳，它是中國傳統文化中的瑰寶，它集易經，中醫經絡學說，道家的養生術及傳統的兵法-四大理論支柱創編而成。它是很抽象的，有些東西難以用文字和語言來表達，沒有名師的口傳身授，只憑自己看書，看光碟是學不成的，必須在師傅的指導下，不斷地改進，不斷地吸取，才會學有所成.。
師傅教拳的時候，每說的一句話，一個動作，都要明明白白，不懂就要問，不要裝懂。練拳的時候，不要怕別人看，偷練不可取，一旦添了毛病，就不好改了。俗話說：「學拳容易，改拳難」就是這個道理。偷藝，這也是一種學拳的方式，當師傅教別人的時候，不妨留心聽一下，從而補充你的不足之處，使你的拳架不斷改進。
「不會就學，不懂就問」這是通向成功的必經之路。在行拳走架時，要細心揣摩，做到松，柔，慢，穩，越慢越能體會出太極的韻味。我們練拳的時候有很多人從來不問，我說：「你問問師傅，讓師傅給你改改拳。」他說：「我不知道問啥。」象這樣的朋友我告訴你一個妙方：你對師傅說：「師傅，我練一個式子，給我看看毛病？」問題不就出來了嗎？
學拳不能關上門自練，不問也不看，要多看別人練拳。剛學的時候，你會認為誰練得都好，好在哪？不知道，不好，又說不出道理，這是因為你對拳理沒有認識，隨著你工夫的不斷提高，逐步地，你就會有自己的見解，能選擇性地看，闡明自己觀點。這個時候，說明你的拳術有了進展，好的取之，變為己有，不好的就當是自己的毛病，不能再犯。
學習太極拳要在「練」字上下功夫，在這個問題上沒有捷徑可走。但是，必須按規則練，理論聯系實際地練，才會有所收獲。`有些人認為「拳打萬遍理自現」就是多練，這話不對，有個前提，那就是：規矩。功夫下得再多，不按規矩練，白練，時光不會倒流。
五：學拳要明白「會練會養能成功」的道理
「三分練，七分養」。拳練得再好，不會養也會前空盡棄。練拳要方法得當，方法不當，也會失真自身健康。每個人自身條件不同，但練拳必須圍繞一個宗旨：「順其自然」不要勉強做一些動作。
「滿身是汗，防風似箭」這是師傅常常告誡我的一句話。明了這個理，你就會知道怎樣來保護自己了。平時的飲食起居都要以養為主：
1：生物鐘要有規律。
2：犯病的不吃，飲食有節。
3：戒煙限酒。
4：心態平糊。
六：老師-------重要性
「師傅領進門，修行在個人」這話不假，可是，拜什麽樣的師傅，這一點很重要，他直接關系到你學拳的「質素」。有的人打了一輩子拳不懂什麽叫「丹田內轉」，更談不上怎樣轉了。「丹田內轉」是太極拳的精華，不練丹田練什麽呢？這樣的人只能說練了一輩子花架。同樣是健身，質素當然不同，回饋你的自然不一樣。如果你拜了這樣的人為師，你不是從倒復轍嗎？所以不能盲目的拜師，要多走，多看，多問，找一位即明拳理，武藝又高的人來做你的師傅，說穿了就是文武雙全的人。讓你走捷徑，以最短的時間，最快的速度，掌握基本要領，在學習的過程中不走彎路。
七：不能貪多，少而精
做人不能貪，學拳也是如此。師傅常說：「容易得到的東西，不是好的東西。」一套拳學會容易，學好不易。一套拳研究透了，別的拳只是形式而已。所以練一套拳就要練好，練精，真正讓拳理在你的行拳走架中體現得淋漓至盡，把自己熔融到大自然之中，達到一種境界，進入一種狀態。真正體會到有病去病，無病健身，到了這個時候，太極拳回饋給你的就會是健康的體魄和享不盡的人間快樂。
八：不斷提高拳的質素
人不能總停留在一貫水平上，要不斷地上進，有進取心。練拳也是如此，每天都要有一定的收獲。剛剛學會一套拳，你會很得意，其不知，那只是剛剛開啟太極拳大門的一道縫隙，有很多很多的內容需要在拳架中完善，充實。練功其實是很苦的，要有耐力，有毅力，真是時間加汗水。不是有那麽一句話嗎？付出就會有回報，付出得越多，回報的越厚，這也是陰陽的關系。練習太極拳，要註重過程，不註重結果，反而結果來得要容易些。因為，它在過程中以一點點地積累了起來，不經意間，成功的大門就敞開了。所以學拳的每一步，都要踏踏實實，一步一個腳印，一天一個台階，不斷地完善，不斷地充實。
九：要學出興趣，學出自信
武術是一門形體藝術，要把練拳當成一種藝術享受，陶醉其中，而不是厲行公事，一種負擔。另外，要有自信心，相信自己是最棒的，這樣你才能越走越好，自己打拳陶醉，別人看著享受。
十：學拳不能狂，不能滿，滿招損
拳理和做人的道理是相通的。驕傲自滿，你的功夫就會倒退。要知道，中國的武術，博大精深，沒有人能說我學完了。活到老，學到老。天外有天，人外有人。剛剛學到點皮毛就自以為是，這就是你前進中的拌腳石。永遠要記住：拳無止境。德行有了，功夫才能有，要靠你的品行，實力去贏得大眾的口碑。
