不知道大家有沒有這樣的情況：
一到晚上
食欲就像關不上的水龍頭
一發不可收拾
不狠狠地飽餐一頓完全睡不著
為什麽一到晚上
就食欲大增、總想吃東西呢？
到底是夜晚的誘惑，還是嘴巴太寂寞?
01晚餐吃得太早或太少
晚餐吃得太早，如傍晚五六點鐘就吃，胃裏的食物就消化得差不多了，就很容易產生饑餓感。有些減肥人士晚餐只吃了蔬菜、水果等低熱量的食物，那麽就會特別容易感到饑餓。
02視覺的刺激
燒烤、炸雞、炒面、飲料讓人目不暇接，甚至不需要聞到食物的味道，在某音上刷刷各種好吃的，就足以刺激我們激情下單。哪怕明明肚子已經飽飽的，還是想吃！
所以，不怪咱晚上忍不住想吃東西，只怪這夜色中氤氳的煙火氣和人情味，實在太誘人。
03夜食癥
夜食癥是一種在夜間進食過多的癥狀，這種病癥可能與壓力、焦慮、抑郁等心理因素有關。夜食癥患者通常會在晚上感到饑餓，無法控制自己的進食行為，甚至會在淩晨進食。
04代謝率高的人 有些人的代謝率比其他人高，需要更多的能量來維持身體的正常運轉。因此，這些人晚上容易感到饑餓。
