十月份已經過去四分之一了，再過一陣子就是回家過年的日子了， 停止焦慮內耗，行動不晚！ 讓我們在接下來的十月裏蛻變，成為更自信的自己！以下6個變胖前兆要小心
不知道你們有沒有這樣的經歷，明明前一天很努力控制飲食和運動，第二天上秤卻發現體重沒怎麽掉，甚至還漲了，這很可能是水腫在搗亂。
水腫，簡單來說就是身體裏多余的水分排不出去，積聚在了組織間隙中。那為什麽它會影響掉秤呢？首先，水分的增加會直接導致體重數碼上升。就好比你原本只是有 5 斤的脂肪要減，結果因為水腫多了 2 斤水，這秤上的數碼可不就不好看了嘛。
其次，水腫會讓身體代謝變慢。代謝就像是身體的「小馬達」，一旦變慢，消耗能量的速度就降低了，脂肪燃燒也變得不積極，掉秤自然就困難了。
再舉個例子，就像一輛車，本來跑得挺快能消耗不少油（脂肪），結果因為某些零件出問題（水腫），跑得慢了，油也就消耗得少了。
所以呀，要想順利掉秤，就得註意預防水腫。比如睡前少喝水，避免高鹽飲食，多活動活動身體。
