劉濤演過的電視劇相信大家都看過，不管是電影還是電視劇都給觀眾留下了深刻的印象。
當然她的身上也有著很多的標簽，比如： 「全能藝人」「國民太太」 等。
其實除了她精湛的演技之外，我最佩服的就是她私下生活裏的自律， 對於運動和健身那更是保持著高度的堅持，甚至可以說她這樣的才叫真正的女神。
前不久，劉濤在個人社交媒體上分享了幾張自己健身時的照片，一度引起了粉絲們的關註，因為作為一個40+的女性，還能保持這麽好的身材，實屬不容易。
很多的網友直接評價： 這馬甲線和迷人的蜜桃臀簡直絕了！
或許這就是保持良好生活習慣和堅持運動所帶來的成果吧，據劉濤自己透露， 每周平均都要去跑步或者健身房鍛煉3次， 讓自己在大汗淋漓中釋放自己。
沈澱自己
不向年齡低頭
其實劉濤和所有的女性一樣，對年齡都有著焦慮，甚至她說每一個過了40歲的女人，多多少少都會慢慢感受到身體的變化、情緒的變化，這個過程就要看我們以什麽樣的心態來面對了。
所以劉濤選擇了去運動， 她知道自己是一個易胖的體質，所以她時刻對自己都有要求。
在她看來，年齡就是一個數碼，要想邁過這道恐懼年齡增長的焦慮，你需要的做的就是保持理想的身材和豁達的心態。
因此，這麽多年來劉濤 一直保持每周3次的跑步健身，或者進行力量訓練。
她認為只有在運動中才能專心的去沈澱自己，也是調節生活和心情的重要方式！
比起體能
更註重精神
劉濤是一個很接地氣的演員，有時候在健身房健身時遇到粉絲打招呼合影，也會熱心的去配合，似乎那一刻她沒有明星的光環，也沒有妝容和華服，只有和普通人一樣陽光自信的笑容。
在劉濤的健身觀念裏， 她認為鍛煉的精氣神比體能更重要，意誌力的鍛煉比起肌肉力量更為關鍵。
所以她喜歡在痛苦中去尋找健身的樂趣，在鍛煉中找到熱愛生活的勇氣。
她說： 工作是為了生活，而健身就是生活的一部份。
因此她很認真的對待每一次的跑步、每一次的健身，據說46歲的劉濤每次跑步都在30分鐘以上，8公裏用時1小時左右。
喜歡什麽
就要為之努力
善於堅持是一種品質，但是並非所有的事情都值得去堅持，劉濤在生活中很會做加減法，在她看來一件事情能不能繼續做下去，就看自己喜不喜歡， 只有明確自己真正是喜歡，你才會用心去堅持、去努力。
所以劉濤對於健身，她是熱愛的，她更關註自律的內在價值感和成就感，不管是跑步還是健身，她喜歡結果帶來的 不僅僅是身材上的改變，而是整體生活質素的變化。
她的馬甲線、肌肉線條美足以證明了背後的自律和堅持，這種積極的生活方式也為她的生活和工作帶來了深厚的影響。
正如她自己說的那樣： 你只要肯保持日常規律的跑步和健身，就一定可以從運動中得到你想要的東西。
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