緩震型跑鞋是最常見的一種類別跑鞋，在鞋子的中底加入緩震材，減少跑步時地面對腳和腿部的沖擊，適用於所有類別的腳型的跑者。跑鞋合不合適，跟我們腳的足弓聯系很大，正常足弓和高足弓的選緩震型，低足弓或者扁平足建議選支撐型的
2024年公認十大緩震跑鞋
必邁遠征者5.0
想要開始跑步的朋友，從這雙鞋開始會少走很多彎路，幾乎不會踩坑 ，必邁遠征者5.0是一款備受期待的跑鞋，外觀和4.0一樣，延續了品牌一貫的簡約風格，線條流暢，色彩搭配得當，既適合日常穿著，也適合運動時穿著。在細節上，針對4.0的一些缺點做了升級。
鞋面采用全新的紗架賈卡工藝，包裹性好，葉脈結構設計，透氣舒適，鞋舌和鞋領部份也進行了最佳化設計，提供了更好的貼合度和舒適度。
中底采用脂肪族TPU超臨界發泡技術，能夠有效吸收沖擊，減少跑步時對腳部的傷害。
大底采用超輕橡膠配方，防滑，無論是在濕滑還是幹燥的路面上，都能提供穩定的抓地力，耐磨性非常強，穿起來非常輕便，寬楦鞋型設計，穩定性比較好，讓雙腳更加自由舒展。
匹克態極6.0
匹克態極系列的鞋子最大的特點就是腳感非常的軟彈舒適，態極6.0跑鞋采用了升級後的「態極」科技，可以給予腳部全面的支撐和緩沖，使跑步更加舒適和穩定。
鞋面采用了雙層的飛織親膚材料，吸汗透氣，彈性好，同時，更加貼合我們腳背。
中底采用的是匹克當家科技態極，相比上一代更厚了，踩屎感更明顯，前掌外底有做加寬，保證了穩定性，前後落差也做到了10mm，符合人體工程力學，跑起來更加舒適。
外底采用了超厚實的耐磨輕熱大底，透過外底可以看到內嵌了一塊X型的抗凝片，上根處的大底做了加厚加寬處理，整體的穩定性依舊非常的出色。值得註意的是鞋楦偏向於瘦腳和正常腳型，如果是寬腳和高腳背建議試穿後再購買。
安踏冠軍2代PRO
安踏冠軍2代PRO采用了全新的飛織鞋面，這種全新魚絲紗面以及飛織形式編織而成的鞋面材料，具備輕韌透氣的效果，這種編織科技與靐絲材料有著類似的效果，可以在運動過程中明顯體驗到更輕更薄以及更強的韌性。
采用雙層氮科技中底，緩震回彈非常給力，後跟以及底部的外側都是有TP來支撐，包括內部鑲嵌的一整塊一體成型的尼龍板加探管組合，這樣組合能夠讓即使初跑者也能夠駕馭這樣的高效能跑鞋。
堅固透氣和強度大底和之前的冠軍系列大底是一樣的，龍鱗大底也都是經過驗證的，耐磨防滑前兩點完全是不用擔心，也沒什麽可說的，如果你是一名初級跑者，或者間接跑者都是可以穿的，包括體育生的日常訓練，特別是對於中場跑專項體育生，總體來說是一雙各方面非常均衡的慢跑鞋。
HOKA ONE ONE邦代8
邦代系列是Hoka跑鞋中腳感最柔和，緩震最好的，以長時間慢跑為設計出發點，外觀設計出色，特別適合通勤的跑鞋。鞋面采用再生植物纖維工程網紗，應該是雙層加棉，觸摸起來並不是很厚，很柔軟輕薄，非常透氣輕盈舒適。鞋口圈是記憶海綿，面料柔軟舒適。
中底采用33mm厚的全新超輕緩震泡棉，是HOKA路跑系列的緩震擔當，兼顧輕量與緩震，腳感軟彈舒適，具備良好的回彈性。搭載了速度型捲動平衡技術，讓步伐更順暢，給予跑者向前運動的推進感。
嵌入式鞋床將雙足安全固定於中底，提升落地時的穩定性，為腳後跟帶來有力支撐。大底采用大面積橡膠貼片，具備更好的耐磨性和防滑性。
特步2000公裏二代
特步2000公裏二代不僅在效能上出眾，還憑借其簡約時尚的外觀設計成為眾多時尚愛好者的首選。這款跑鞋采用了流線型的鞋身設計，簡潔而富有動感。鞋面采用絞綜材料，不僅具有輕量化和透氣性，還能有效地提供足夠的支撐和穩定性。
XTEP ACE緩震科技中底，回彈更高效，能夠在跑步過程中減輕沖擊力，提供可靠的緩震效果，為你的足部提供全方位的保護。前掌加寬4mm，結合TPU加大，保證中腰支撐及後跟穩定，落地不易側翻，6.5mm龍骨差，相容更多跑步場景，適配更多元化跑者需求。
馬拉松級CPU大底，進一步提升耐磨效能，即使長時間穿著也能保持良好的效能。
安踏創跑5代
安踏創跑5代作為安踏旗下的明星產品，註重舒適性與穩定性的設計。鞋面采用輕質賈卡材料，具有良好的透氣性，可以保持腳部幹爽，同時，鞋面的設計也非常時尚，能夠滿足跑者的審美需。鞋跟采用了穩定的設計，能夠提供出色的支撐和穩定性，讓跑者在跑步時更加自信和穩定。
中底采用采了氮科技緩震回彈技術，能夠在跑步時有效減輕地面對腳的沖擊，保護腳部關節，提高運動舒適度。加厚全掌氮科技鞋底能量回歸率高達77%。
全新耐磨止滑大底，采用安踏A-HARDCOURT-RB耐磨橡膠科技，搭配抓地止滑紋路提供優秀的耐磨止滑效能，能夠適應各種路況，為跑者提供長時間的舒適跑步體驗。
鴻星爾克奇彈5SE
鴻星爾克奇彈5SE以其流線型的外觀設計，吸引了眾多跑者的目光。它采用了鴻星爾克獨特的奇彈科技，這種科技透過特殊的材料結構，能夠有效吸收地面沖擊力，轉化為推動力，從而提供出色的緩震效果。鞋面采用雲羅紗材質，透氣性顯著提升，讓雙腳在跑步過程中保持幹爽，同時輕質的特性減少了運動時的負擔。
中底采用超臨界發泡的奇彈科技，動態緩震回彈效能提升，有效減輕了運動過程中對腳部和膝關節的壓力，提高了跑步的舒適度。中足內嵌抗扭片，後跟環繞式的TPU增強穩定性。
外底采用防滑耐磨的橡膠材質，具有出色的抓地力，能夠在各種地面條件下提供穩定的抓地效能。同時，橡膠材質的耐磨效能也非常出色，確保了鞋子的耐用性。這款跑鞋非常適合體考體測使用，駕馭門檻不高。
李寧烈駿7
烈駿7采用了實用的鞋帶系統和鞋面配置，雖然透氣性可能不如某些競品，但這種設計換取了更好的穩定性。這款鞋內建了強勁的抗扭TPU彈片，而其PRO版本則升級為全掌碳板，這樣的結構不僅增強了足弓的抗扭能力，還有效提升了穩定性。此外，EVA框架的加持也為中足提供了額外的支撐性，使得鞋身整體穩定性得到了加強。
大底使用了Tuff RB橡膠材質，並進行了加厚處理，這使得鞋子在防滑耐磨和抓地穩定效能上都表現出色。而PRO版本則采用了李寧最新研發的GCR耐磨橡膠材質，進一步提升了抓地力，同時減輕了重量，減少了對雙腳及踝部的負擔。
烈駿7系列跑鞋在保持了李寧穩定支撐跑鞋一貫的出色穩定性的同時，透過材料和結構的最佳化，為跑者提供了更全面的升級體驗。盡管有觀點認為足弓處的設計可能存在一些疑問，但整體而言，烈駿7依然是面向追求穩定性和支撐性的跑者。
美津濃WAVE RIDER 27
美津濃WAVE RIDER 27搭載了美津濃獨家的WAVE科技，這是一種獨特的緩震系統，透過精心設計的波浪形緩震片，能夠有效地吸收和分散地面沖擊力，為跑者提供出色的緩震效果。鞋面采用了高透氣性的一體編織賈卡網面，保證了鞋子的通風性和舒適性，即使在長時間跑步時也能保持幹爽舒適。後掌的緩震性比較強，更適合後掌跑法。
中底是雙層的MIZUNO ENERZY緩震材料，對比之前的U4IC，柔軟性提升17%，反彈性提升15%，減少觸底時能量耗損，兼具漂浮的腳感。上層更軟，下層更硬，腳感柔軟舒適，具備出色的緩震回彈效能。中間加入一塊平行Wave波浪片，既能增加後掌的緩震極限，又能提升後跟部位的穩定性，還利於後掌向前者的過渡。
外底是X10耐磨碳素橡膠大底，厚度分布設計合理，耐磨性非常好。此外，Rider 27還配備了Guidance Line技術，透過在鞋底內側增加一條弧形支撐線，提供額外的穩定性和引導性。
索康尼勝利21
索康尼號稱「跑鞋頭等艙」，而勝利系列是索康尼緩震最出色的，腳感澎湃，同時鞋身輕量化做的也不錯。勝利21是索康尼新一代的頂級緩震跑鞋，腳感舒適，用料紮實，緩震效能出眾。鞋面采用全新FLAT-KNIT材質的飛織鞋面設計，結合大面積的網眼，大振幅提升了跑鞋的透氣性，這種材料在保證強度的同時，也確保了靈活性，可以隨著腳型彎曲，提供貼合腳部的舒適穿著體驗。
中底搭載全新調校的PWRRUN+緩震科技，並搭配了7mm的PWRRUN+鞋墊，為跑者帶來更強的緩震效能，更好的回彈反饋。這種科技還具有優秀的抗壓縮性和回彈性，能夠在每次著地時有效吸收沖擊力，並將沖擊力轉化為回彈能量，幫助跑步者更好地進行緩沖和推進。
外底采用XT-900防滑橡膠大底，具有良好的防滑效能和抗磨損能力，可以提供穩定的跑步體驗。此外，大底紋路設計得也較為出色，能夠提供良好的抓地效能和防側滑效能。
總結
追求性價比選必邁遠征者5.0、匹克態極6.0
追求頂級緩震選HOKA ONE ONE邦代8、索康尼勝利21
