天氣熱，一個多年未見的長輩，住院了。他家裏子女3個，家境不錯。老人嘆息，子女再孝順，家裏有再多錢，躺床上時候，健康是換不了的！老王，去探望，閑談說起了練太極拳。老人想出院以後，慢慢學一點，可以嗎？
練好太極拳，健康自己的
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因人施教學太極拳
師傅說，從某種程度說，上到老、下到小，確實每個人都可以練太極拳。但是，真正年齡大了，學好太極拳，確實不容易。要因人施教。從健康的角度看，對一些上年紀的或者說身體活動能力，受一定的限制的老人，建議進行單式，或者定位的學習練習。
適當鍛煉，維持身體一定健康
練習的方式，有幾種。第一，部份練習，活動氣血。局部活動受限的，如下肢能力不能動的，建議坐下練雲手 等上肢的動作。確實有人為老人、殘疾人，設計了「輪椅上的太極」，有坐姿雲手等6個動作組成，簡單易學。
第二，對稱運動，左右協調。可站起來的，可以練3-5分鐘，左攔雀尾、右攔雀尾，左單鞭、右單鞭，鍛煉自己的協調能力。動作振幅不大，但靈活性可以鍛煉，老年人協調反應，可以維持。
第三，適當鍛煉，維持體能。能行走的，不能太吃力的老人。建議學習國家體育總局推廣的八法五步，或者健身氣功八段錦。這個合適的運動量，可適應。
總之，因地制宜，結合身體的特點來練習太極拳，是為了維持身體的能力和協調性，保持一定的健康。
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