荊楚網(湖北日報網)訊(通訊員管菊艷、汪瑋茜)受寒潮影響,湖北迎來雨雪天氣,給市民出行帶來很大困擾。天寒路滑、容易摔角,特別是中老年人滑倒後容易發生骨折。近日,在孝感市中心醫院骨外科,醫護人員接診了多例因滑倒而致髖部、腕部、腰部骨折的患者,年齡範圍以老年人居多,最年輕的也有二、三十歲。
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雨雪天如何防摔
孝感市中心醫院骨外科I病區主治醫師彭龍龍建議,下雪、化雪期間,市民盡量減少外出,尤其老人和孩子非必要不外出,如需外出,可挑選鞋底防滑透氣、鞋帶松緊合適、鞋幫高於腳踝,能支撐踝部的鞋子,並且走路時註意步態。
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在行走的過程中,可以學習「企鵝步」,主要是膝關節略微屈曲,腳要平,重心要向前,要註意觀察腳下的一些情況,手臂略微外伸,平衡肢體。在行走的過程中重心盡量要放低、步幅要緩慢,避免突然間轉身或者是扭身。老年人出行,必要時輔助拐杖或助行器,可以起到支撐保護作用。
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摔倒要正確防護
雪天地滑,摔角不可避免,但如果能在摔倒時,迅速作出正確反應,可大大減少骨折。
彭龍龍介紹,摔倒後,有四個部位最易發生骨折,分別是腕部、踝關節、髖部和脊柱胸腰椎。一旦感覺要跌倒,要趕快下蹲,降低身體重心,減少滑倒時的沖擊力,盡量以身體的側面著地,避免關節部位直接撞擊地面,雙手向前撲倒,盡量避免向後摔倒。
摔倒後不要盲目活動
摔倒後的應對措施也非常重要,彭龍龍提醒,滑倒後不要貿然爬起來,先要檢視有沒有骨折的情況,如果只是單純的一些軟組織損傷,自己可以在家進行觀察,或者是休息。如果出現受傷部位畸形或者受傷部位活動受限的情況,需即刻到醫院拍片檢查;如果休息兩三天受傷部位仍有疼痛甚至加重,也需要到醫院檢查。